Таблицата на хранителните стойности на восъчен скуош или Bénincasa Benincasa cerifera

хранителните

Восъчният скуош или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, известен още с името Wax Squash или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и твърдо в различни размери, което го прави бързо готвене зърно. Восъчният скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae е основна храна в западно средиземноморските региони. Восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae е често срещан прием в Tabbouleh и фалафели, коригиращ мощен хранителен удар, а също така земен и ядков. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Wax Squash или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae е интересна храна, която трябва да се включи в храната на хора, които следват плодотворна и веганска диета, както и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните фигури на восъчна тиква или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавена душа (182 г)
На порция% от дневната стойност * на порция

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,3% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,4 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,1% 3,5
  • Въглехидрати 33g 3.9% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,35г
  • Протеин 4.1g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати във восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Чаша варена восъчна тиква или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae дава 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната дава 8 атома, но също така и доста естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите във восъчна скуош или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae е нишесте.

Въпреки че восъчният скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae не съдържа храна с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че той го прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини във восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Има малко количество (по-малко от грам) мазнина във восъчния скуош или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Една порция восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae придава 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи във восъчен скуош или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Восъчна тиква или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae е добър източник на желязо и също така е витамини от група B. Восъчният тиква или Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Целите принципи, като напр Восъчна тиква или Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, са добър източник на пълнене.