Таблицата на хранителните стойности на цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae, известно още като цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което го прави бързо готвене. Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae е основна храна в региона на Близкия изток и Средиземноморието. Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и фалафели, обогатяваща хранителен удар, но също така и земен и ядков вкус. Богато на сложни въглехидрати, фибри и протеини, цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae е отлична храна за включване в храненията на мъже, които следват фитофага и веганска диета, но също така и мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата с хранителни факти на цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
Порция 1 чаша, приготвена без добавен вкус (182 g)
На порция% от дневните цифри * между порциите
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,4% 0
- Мононенаситени мазнини 2,1 mg 1,3% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 магнезий 3,1% 3,5
- Въглехидрати 35,9g 3,9% Въглехидрати
- Диетични фибри 8,2g 33
- Захари 0,2г
- Протеин 5.5g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
Една чаша варено цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната придава 8 намека на фибри, а също и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae е нишесте.
Въпреки че цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae не е храна, бедна на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържанието му го прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
В вътрешността на цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae остава малко количество (по-малко от грам) мазнина, приготвено без масло, както и допълнително масло.
Протеин в цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
Една порция цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae дава 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микронутриенти в цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae
Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae е добър източник, а също така е богато на витамини от група B. Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Цели начала, като Цариградско грозде Ribes grossularia Saxifragaceae, са превъзходен източник на фибри за пълнене.