Таблицата на хранителните фигури на Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq

фигури

Sapote или mamey Pouteria sapotacea (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae, известен също под името Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това в сушенето и хрупкави в различни размери, което прави бързо приготвяне на зърно. Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae е основна храна в райони на Европа, Средиземно море. Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae е често срещана съставка в Tabbouleh и фалафел, като добавя мощен хранителен удар и също така земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) HE Moore & Stearn Sapotaceae е отлична храна за включване в храната на хора, които следват веганска и веганска диета, както и на хора, които се опитват да ядат по-здрави.

Таблица на хранителните фигури на Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавен спирт (182 g)
На порция% от дневната стойност * в размера на порцията

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,2 mg 1% 0
  • Мононенаситени мазнини 1,5 mg 0,5% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,9% 3,9
  • Въглехидрати 35,9g 13,5% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 5.5g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Една чаша варено Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae осигурява 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната осигурява 8 атома, както и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae е нишесте.

Въпреки че Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae не е храна, бедна на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Малко количество (по-малко от грам) мазнина остава в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae, когато се приготвя без масло и защо не допълнително масло.

Протеини в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Една порция Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae разпределя 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae

Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae е добър източник и също е витамини от група B. Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae също е източник на манган, фосфор селен .

Ползи за здравето

Целият произход, като Sapote или mamey Pouteria sapota (Jacq.) H. E. Moore & Stearn Sapotaceae, са превъзходен източник на пълнител.