Таблица за хранителните факти на Райска ябълка Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb

хранителните

Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, също по-малко известен като Райска хурма или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което води до зърно, което се готви бързо. Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae е основна храна в западните и средиземноморските региони. Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ебенацеята е често срещана съставка в табуле и фалафел, добавяйки хранителен удар и земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, на и на протеини, Райската ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae е интересна храна, която да се включи в храната на мъже, които следват веганска и веганска диета, но също така и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните стойности на Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавен хумор (182 г)
На порция% от дневната стойност * между сервирането

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,2 mg 0% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,2 mg 1,3% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3% 3
  • Въглехидрати 35,9g 8,7% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,2г
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Райска ябълка или Райска ябълка Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Чаша Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Приготвеният абанос придава 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната придава 8 грама фибри, както и доста малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати от Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ебенацеята е нишесте.

Въпреки че Райската ябълка или Райската хурма Diospyros kaki Thunb. Следователно ебенацеята не е лоша въглехидратна храна, важно е да се отбележи, че съдържащата я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Райска ябълка или Райска ябълка Каки Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

В Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb има малко количество (под един грам) мазнина. Ebenaceous, когато се приготвя без масло или допълнително масло.

Протеин в Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Една порция Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в Райска ябълка или Райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ебенацеята е източник и също така е богата на витамини от група B. Райска ябълка или райска ябълка Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Целият произход, като Райска ябълка или хурма каки Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, са отличен източник на пълнителни влакна.