Таблица с най-добрите храни за храносмилателната система

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Постоянно

Безброй пъти след хранене се чувстваме уморени, сънливи и подути. „Виновни“ са храните, които току-що сме яли.

таблица

Суровите храни се усвояват много по-бързо от варените, чрез пържене и дори варене.

Плодовият сок се усвоява за 15 - 20 минути, суровите зеленчуци или салати без масло за 30 - 40 минути, бобът и грахът за два часа.

Когато ядем пилешко, трябва да знаем, че то може да бъде усвоено за два часа, говеждото за четири часа, точно като овнешкото. Вместо това свинското месо може да бъде усвоено за шест часа. Рибата, от друга страна, се усвоява за един час.

Диетолозите ни съветват да не ядем плодове след друга храна, която е по-трудна за смилане, тъй като плодовете ще останат в стомаха няколко часа, практически докато другата храна се усвои.

Ако плодът престои в стомаха повече от 30 минути, той ще започне да се стяга и да създава дискомфорт.