Таблица с хранителните факти Вижте също Списък на подправките Калории, въглехидрати и добродетели за
Вижте също списъка на подправките, известен също като списъка на виж също подправките, е пълнозърнесто, направено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и напукване в различни размери, което води до бързо приготвяне на зърно. Вижте също списъка на подправките е основен продукт в районите на Средното Източно Средиземноморие. Вижте също Списък на подправките е често допълнение към табуле и фалафели, комбиниращо хранителен пунш, но също така и земен и ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати и протеини, Вижте също списъка на подправките е суперхрана, която да включите в ястията на мъже, които следват плодова и веганска диета, както и на тези, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата „Хранителни факти“ на Вижте също Списък на подправките
Порция 1 чаша, приготвена без добавяне на обилно (182 г)
На порция% от дневните цифри * при сервиране
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,4 mg 0% 0
- Мононенаситени мазнини 2,1 mg 1% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3% 3
- Въглехидрати 35,9g 3,9% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,25г
- Протеин 5.5g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в Вижте също Списък на подправките
Една чаша варено вижте също списъка на подправките осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната се поддава на 8 намека и супер малко естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в Вижте също списъка на подправките са нишесте.
Въпреки че виж също списъка на подправките не допуска храна, която се нуждае от въглехидрати, ще бъде важно да се подчертае, че съдържащата я добавка я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в Вижте също Списък на подправките
Малко количество (по-малко от грам) мазнина остава в Вижте също списъка на подправките, когато се приготвя без масло, както и допълнително масло.
Протеини в Вижте също Списък на подправките
Една порция Вижте също списъка на подправките осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микроелементи в Вижте също Списък на подправките
Вижте също Списък на подправките е източник на желязо и също така витамини от група В. Вижте също Списък на подправките също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Целите принципи, като напр Вижте също Списък на подправките, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в размер на порция, Вижте също списъка с подправки има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да се поддържате сити, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно вкарвате глюкоза в кръвта.