Таблица с хранителни факти на Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

daikon

Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae, известен също като недостатък на името Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което прави малко бързо готвене. Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae е основна храна в райони на Франция, Средиземно море. Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и falafels, която се присъединява към мощен хранителен удар, но също така и земен и ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, в и на протеини, Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae е интересна храна, която да се включи в храненията на хора, които следват веганска и веганска диета, както и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица на хранителните стойности на Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавено настроение (182 г)
На порция% от дневната стойност * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2 mg 0% 0
  • Мононенаситени мазнини 1 mg 1,3% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3,5% 3,5
  • Въглехидрати 35,9g 13,5% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,3г
  • Протеин 6g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

Една чаша сготвен Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae зарежда 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната се поддава на 8 намека и супер малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae е нишесте.

Въпреки че Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae не е подходящ за храни с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъде важно да се отбележи, че съставките, които съдържа, го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

В Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae има малко количество (по-малко от един грам) мазнина, когато е приготвено без масло или допълнително масло.

Протеини в Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

Една порция Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae осигурява 5,6 малко здравословни протеини. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микронутриенти в Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae

Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae е източник и също така е богат на витамини от група B. Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae също е добър източник на манган, фосфор селен .

Ползи за здравето

Целите принципи, като напр Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порции Daikon Raphanus sativus var acanthiformis Makino Brassicaceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да поддържате тялото си пълноценно, поддържате холестерола далеч от сърцето и стабилизирате кръвната си захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.