Спрете захарта за една седмица, моето предизвикателство! Бягане и високи токчета
Вече не сме в началото на учебната година през септември, нито още в началото на годината, така че вече не е/още не е периодът за добри решения и все пак ...
След операцията ми миналата година загубих 10 кг от 15-те, натрупани по време на изгарянето ми. Трябва да се каже, че преди операцията и след операцията, както и диетата BYC (бульон, кисело мляко, компот) са доста страховити. Но както при всяка бърза загуба на тегло и поради дисбаланс, взех всичко обратно. И отново се смятам за щастлив, че не взех повече ...
Затова преди няколко седмици реших да се запиша във фитнес зала, за да имам достъп до машини, които нямам вкъщи, а също и да имам мотивация. Когато плащате 30 € на месец, все още се чувствате малко задължени да отидете.
През първия си месец бях подложен на преглед и създаване на програма, персонализирана според целта ми, от треньор.
Дотогава се занимавах само с кардио: 15 минути гребане, 15 минути кростренажор и 15 минути ходене на бягаща пътека. Треньорът запази гребния 15-минутен гревец, но добави здравословна доза сила и замени ходенето с изкачване на стълби. Цялото представлява между 1 час и 1 час 15 минути на сесия. Признавам си, че отложих 15-минутната си разходка, защото намирам стълбите за болезнени (мързеливи, когато ни държиш ...)