Таблица калории g kcal g мазнини - PDF безплатно изтегляне
1 калорична маса g kcal g мазни хлебчета (хлебчета) кроасан Graham хляб (пшенично брашно) хрупкав хляб (рустикален) хрупкав хрупкав хрупкав хляб ръжен хляб ръжен смесен хляб ръжен пълнозърнест хляб бял хляб смесен пшеничен хляб пшеничен препечен хляб Зърнени продукти, g kcal g оризови юфка 6 просо, 8 ръжени продукти 6 пшеничен ечемик, 1 елда, 7 пшенично брашно тип пшенично брашно, 1 кейк (1 порция или 1 парче) g ккал g мазнина Американска ябълкова торта, направена от тесто с дрожди Ябълкова торта, направена от тесто Ябълкова торта, покрита с ябълков щрудел Baumkuchen Berliner (палачинка) пчелна жилка/мая, пълна с швейцарско руло. Ягоди/сметана Торта с маслен крем Торта с масло Коледна украсена английска чаена торта Плодов хляб Квасена торта с дрожди Дрожден джгут (с масло) Медена торта Чийзкейк Линзер торта Маморкучен
2 рула от маково семе, направени от тесто с дрожди, кекс с ядки и кремообразна торта, плодова торта, направена от тесто с дрожди, плодова торта, направена от пандишпаново тесто плодова торта (пандишпан кварков штрудел пандишпан Sachertorte пясъчна торта Шварцвалд торта свински уши поръсете торта стреузел торта с плодови вафли крем бутерчета с крем сливи торта/бисквити Листни бисквити (гевреци) Маслени листа Тестени бисквити Тестени бисквити (пълнозърнести) Тестени бисквити/шоколад Гъба пръсти Месино Микадо (3 парчета) Мюсли бисквити, направени от пълнозърнесто тесто Нюрнбергски меденки Prinzenrolle Руски хляб Черно-бели бисквити Бисквити бисквити Вафли с крем пълнеж Вафли с вафли с вафли с вафли Домино Ядки бисквити звезди Speculoos Коледни бисквитки Канелени звезди Шоколад на блокче 100g ккал g мазнина Диета Пълномаслено гроздово орехче Тъмно ромче от гроздови ядки Диета Лешник Черен шоколад (72% какао)
3 крехки кафеени крема Кокосов орех Цели бадеми Лешниково кисело мляко Детски шоколад Въздушен шоколад Бадем Мока Noisette Крем Крем Шоколадова бисквита Трюфел Цяло мляко Бял шоколад Йогуретни барове (на парче) ккал g мазнина Млечен път Safari, 17g 94 6 Corny безплатно, 25g 96 4 Nesquick Snack, 26g 98 5 Duplo 98 5 Ballisto Grain Mix, 41g Ballisto Muesli Mix, 41g Banjo, 31g Bear Snack, 30g Bounty Tart, 57g Bounty, 57g Caramac, 30g Corny for Kids, 25g Corny Yoghurt, 25g Corny Nutty, 25g Hanuta, 23g Happy Hippo Snack, 21g Kinder bueno, 22g Kinder Country, 24g Kinder Maxi King, 35g Kinder pingui, 30g Kinder Prof. Rino, 21g Kinder Bar, 21g KitKat, 45g Purple Break Ягода, 34g Purple Break Nut, 34g Lion, 45g Марс Бадем, 49g Марс, 58g Млечна филия, 28g Milka Шоколадова бисквита, 38g Milka Нежно мляко, 37g 146 8
4 Milka Tender Nuts, 37g Milky Way Crispi Rolls, 25g Milky Way, 25g Nuts, 55g Snickers, 55g Twix, 58g Yes, 38g Pralines и Co (на парче) ккал g мазнини Choco Crossies Chips, 2g 10 1 котешки език, 3g 16 1 Хрупкави върхове, 4g 21 1 освежаваща пръчка, 4g 21 1 Rolo, 5g специалитети от страната, 12 g 63 4 After Eight, 8g 34 1 Choco Crossies, 4g 25 1 Ferrero kiss, 9g 53 4 Fioretto nougat, 23g Giotto, 4g 28 2 I love Милка, 6g 35 2 Kinder Schoko Bon, 6g 34 2 Марципан картофи, 10g 44 2 Mon Cheri, 11g 53 2 Montelino, 9g 50 3 Pocket Coffee, 12g 51 2 Raffaelo, 10g 60 5 Rocher, 13g 70 5 Toffee, 5g 25 1 трюфел пралине, 15g 76 5 Popsicles (на парче) kcal g мазнини Solero Shots 22 0 Colori 23 0 Mini Milk Vanilla 46 3 Capri 52 0 Cornetto Bottemelk Cornetto Caramel Cornetto Strawberry Cuja Mara Split 97 3 Extreme Nuss Lion KitKat Chunky Macao Almond Macao Vanilla Ice Confection, 1 опаковка Magnum Карамел и ядки Magnum classic Magnum Double Chocolate Magnum Бадем Magnum бял
5 Nogger Choc Solero Exotic Super Twister Choc kcal Сушени плодове Ананасови пръстени Apple g Кайсии Парчета банан Парчета фурми Парчета смокини пълнени 432 1,5 парчета смокини парчета боровинки 222 1/2 чаша жакфрут 257 1/2 чаша нос цариградско грозде 321 2EL = 25Sk Longan 296 2EL = 16бр филийки манго Черници супени лъжици парчета папая сливи парчета султани супени лъжици пътека смес 462 1/2 чаша тамаринд супени лъжици ядки кайсия кайсия чаша ядки кашу 572 4 супени лъжици = 24бр лешникови ядки чаша тиквени семки чаша бадемови ядки 569 2,5 чаши кедрови ядки 575 1,5 чаши орехови ядки. Tamari 562 1,5 чаши мазнини и масла (1 чаена лъжичка = 5g) kcal g мазнина Масло 39 4 избистрено масло 46 5 масло от шафран 46 5 гъша мазнина 47 5 полумаслено масло 20 2 масло от треска 47 47 царевично масло 46 5 маргарин 37 4 маргарин/полумазнина 19 2 мазнина от палмови ядки 46 5 Растителни мазнини (диетични) 45 5 Свинска мас 47 5 Слънчогледово масло 46 5 Орехово масло 46 5 Масло от пшенични зародиши 46 5
6 Майонеза, сметана за салата, сос тартар (1 чаена лъжичка = 5g) кал g мазнина Деликатесна майонеза 38 4 Деликатесна майонеза, допълнителна светлина 9 1 Крем от салата от кисело мляко 14 2 Сос Тартар (туба/чаша) 37 4 Сос Тартар, допълнителна светлина 9 1 Салата Майонеза 25 3 Салата майонеза, диетичен продукт 24 2 яйца g kcal g мазнина яйце (тегло 3 клас) яйчен жълтък, 1 бр протеин, от 1 яйце Говеждо месо (1 порция) g kcal g мазнина Телешка пържола (цвете) Телешка пържола кайма (тартар) Печено (от филе (2 медальона) главен ребра гребен (задушено месо) шкембе говеждо гърло говеждо гърло (накрайник на гърдите) кайма телешко печено говеждо (филе) супа месо (кръстосано ребро) варено говеждо телешко (1 порция) g kcal g мазнина печено (от бут) филе (2 медальони) филе печено Кокалче от телешки гърди телешки гулаш, средномаслено смляно телешко месо телешко руладе, средномаслена котлета черен дроб бъбрек шницел печено рамо (пържола) свинско месо (1 порция) g ккал g мазнина свинско коремче, прясно филе с дебели ребра (2 медальона)
7 кокалче (свински джолан) котлет от котлет Kasseler (котлет от задната част на черния дроб, руло печено шницел плешка (печено) кора печено свински гулаш, постно свинско гулаш, постно гулаш от свинско месо, агнешко и овнешко месо (1 порция) g ккал g мазнина гърди (рагу) филе гулаш, средно маслено краче (печено) ) Чоп, 2 парчета Агнешки черен дроб Агнешки бъбрек Плешка плешка Птици (1 порция) g kcal g мазнина Печено пиле, малко (1/2 парче) Печено пиле, средно (1/2 парче) Пачи гъска гъши черен дроб Пилешки филе от гърди, малко Пилешко сърце Пилешко бутче, малко печено пуешко (бутче) Турция ескалопа Супа пиле Дивеч и дивеч (1 порция) g ккал g мазнина Фазан крак заек (1/2 парче) Еленско месо Елен пържола Печен заек Седло заек Крак еленско седло еленско месо (филе) Гълъбово пъдпъдък, 1 парче дива патица печено диво прасе
8 наденица и Co (1 порция или 1 филийка = 20 g) kcal g мазнина Бирена шунка (пуйка) 30 2 Бирена шунка 36 4 Бирена наденица 47 4 Черна наденица (червена наденица) 85 8 Cervelatwurst 75 6 Говеждо месо, американска 45 9 Говеждо месо, немска 30 1 Месо сирене (грубо) 54 5 колбас от гъши дроб (Страсбург) 57 2 Jagdwurst 46 4 Телешко сирене 68 6 Kasseler 51 3 Чеснов колбас, сварен 55 5 Leberkäse (пуйка) 48 - Leberkäse 63 5 Черен дроб пастет 63 6 Черен колбас (домашни птици) 57 5 Черен колбас 60 (домашен стил) 5 Кренвирш от черен дроб (срещу теле, лек) 52 4 Lyoner 66 6 Mettwurst (груб) 54 4 Mettwurst, намазващ 75 7 Mortadella 73 7 Plockwurst 65 5 Турция колбас (лек) 24 1 Salami 67 5 Salami (пуйка) 76 6 Шунка колбас 53 5 Намазан колбас 84 8 Чаена наденица 74 7 Език 40 2 Езикова наденица 58 5 Шунка и бекон (1 филия = 20 г) ккал г мазнина Бюнднерско месо 52 2 Консервирана шунка 38 2 Бекон за закуска Сьомга шунка 29 1 Говеждо сушено шунка 49 3 Сочна шунка (пуешки гърди) 24 1 Шунка, варена 25 1 Шунка, сурови 79 7 Варени и брадурст (1 брой или 1 Порция) g kcal g мазнина Bockwurst Bratwurst (фина) Bratwurst (груба) Коктейлни колбаси
9 Месна наденица (проста) Frankfurter Würstchen Knackwurst Landjäger, 1 чифт бели колбаси, 1 чифт виенски колбаси, 1 чифт кафе, чай, какао (1 чаша) ml ккал g мазнина капучино/разтворим 50 1 студен чай, 1 кутия горещ шоколад/разтворимо кафе/разтворим, Café au lait 55 3 Кафе - - Какаова напитка, готова за пиене Чай - - Плодови и зеленчукови сокове (1 чаша) мл ккал g мазнина Сок от ананас Ябълков сок Зеленчуков сок Сок от грейпфрут Сок от мултивитамини Портокалов сок, прясно изцеден Сок от червено цвекло Морски сок Сок от грозде Лимонов сок Лимонов сок Co (1 чаша = 200 ml или 1 кутия) kcal g мазнина Спортна напитка 38 - Горчив лимон Cola 82 - Dextro Energen Energy Drink Fanta 82 - Ginger Ale 74 - Tonic Water Mezzo Mix 98 - Sprite 44 - Леки лимонади (1 чаша = 200 мл или 1 кутия) kcal g мазнина Горчив лимон 17 - Cola 1 - Леден чай 14 - Fanta 5 - Ginger Ale 3 -
10 тонизираща вода 4 - портокал 11 - спрайт 2 - лимон 12 - алкохол ml kcal g Дебел ябълков зърнен сайдер (4%) Сладък сайдер (4%) Бира, безалкохолно (забавно) Punch, Punch Champagne Eggnog Gin Кафе/чай/Какаов ликьор Корн билка/подправка ликьор светла бира, 2.7% ликьор сметана малц бира бадемов ликьор портово вино пунш, пунш червено вино, светло червено вино, тежък ром, 38% пенливо вино шери, крема шери, суха стаут (портиер) пълна бира, тъмна пълна бира, светла Ракия Бренди Крем Пшенична бира Бяло вино Вермут Уиски Milk & Co (1 чаша = 200 ml или 1 порция) kcal g мазнина Диетични фибри напитка Мътеница 78 1 Плодова мътеница UHT мляко, какао/пълномаслено мляко с ултрависока температура Кондензирано обезмаслено мляко. захаросано, 1 чаена лъжичка 14 - кондензирано мляко, 4%, 1 чаена лъжичка 6 - кондензирано мляко, 0%, 1 чаена лъжичка 6 1 кондензирано мляко, 0%, 1 чаена лъжичка 4 - кондензирано мляко, 5%, 1 чаена лъжичка 8 - кондензирано мляко, захаросано, 1 чаена лъжичка 16 -
11 Леко кондензирано мляко, 1 чаена лъжичка 8 - Обезмаслено мляко (обезмаслено) 72 - Мляко (нискомаслено), 1,5% 98 3 Оризов пудинг с плодове Смесени млечни напитки, 3,5% смесени млечни напитки, 1,5% суроватка 54 1 Мултивитаминова мътеница Крем оризов пудинг, различни овче мляко, кобилско мляко 98 3 пълномаслено мляко, козе мляко, извара мляко g kcal g мазнина извара мляко, 1,5% извара мляко/сметана, 10% извара мляко, плодове, 1,5% извара мляко, 3,5% крема сирене, 20% крема сирене, леко крема сирене кисело мляко (1 Чаша, 150 g) kcal g мастно био кисело мляко/натурално. Мастно съдържание плодово кисело мляко, 1,5% плодово кисело мляко, пълномаслено кисело мляко, 1,5% 80 2 кисело мляко, 3,5% кисело мляко, 1,5% мазно кисело мляко с плодове/пълно месо, 1,5% кисело мляко, нискомаслено, с мюсли 95 3 Хрупкаво кисело мляко/мюсли, хрупкаво кисело мляко/люспи крем кисело мляко, 10% tzatziki кефир g kcal g мастен кефир/пълномаслено мляко, 1/2 чаша кефир с ниско съдържание на мазнини, 1/2 чаша крем кефир плодов кварк, 1 чаша quark g kcal g мазнина Билков кварк, 40% билков кварк, пикантен хрян, 40% кварков крем/плодов кварк, постно ymer (датско кисело мляко)
12 крема g kcal g мазнина двойна крем, 1 чаша двойна крем, 42% мазнина 22 2 крем крем, 30%, 1 чаша крем крем, 30%, 1 чаена лъжичка 15 2 крем за кафе, 10%, 1 чаена лъжичка кафе крем, 15%, 1 Чаена лъжичка заквасена сметана, 10%, 1 чаена лъжичка разбита сметана, 30%, 1 чаена лъжичка разбита сметана, разбита 1 натрупана супена лъжица 62 6 заквасена сметана, 24%, 1 чаена лъжичка сметана, 1 пълна супена лъжица полутвърдо сирене (1 парче = 20 g) kcal g мазнина Bel Paese 78 6 Честър, 50% Едам, 45% 74 6 Ементалер, 45% 81 6 Гауда, 45% 76 6 Маршлендер, 45% 69 5 Пармезан, настърган 80 2 Тилзитър, 45% 74 6 меко сирене (1 порция = 30 г) kcal g Дебело сирене Бри, 50% маслено сирене Масло, 50% Камамбер, 45% 90 7 Камамбер, 60% Горгонзола, 50% Ле Кремор, 75% Лимбургер, 40% 84 6 Мюнстер, 45% 91 7 Ромадур, 20% 57 3 Ромадур, 30 % 69 4 Ромадур, 40% 87 6 Ромадур, 45% 92 7 Ромадур, 50% 98 8 Рокфор топено сирене (1 порция = 25 г) kcal g мазнини, преработени кал. м. Орех, 50% 70 6 топено сирене, 20% 45 2 топено сирене, 30% 53 4 топено сирене, 40% 64 5 топено сирене, 50% 76 7 топено сирене, 60% 82 8 препечено сирене, 45% 73 6
13 крема сирене, кисело мляко сирене (1 порция) g kcal g мазнина кремообразно сирене фета, зърнено, 1 супена лъжица Harzer (сирене кошница) крема сирене, двойно крема сирене, крема сирене маскарпоне, 1 супена лъжица моцарела топка, овче сирене рикота, 40% козе сирене, 45% плодове (1 порция или 1 брой) g ккал ананас 56 ябълки, 1 парче портокал, 1 парче кайсия 43 банан, 1 парче круша, 1 парче клементин, 1 парче ягоди 32 грейпфрут боровинки 37 малини 33 медена роса пъпеш 54 касис, червено 33 касис, черно 39 касис, бяло 30 череши, кисели 53 череши, сладки 63 мандарини, 1 парче сливи мирабел 67 портокал 42 сливи 49 боровинки 35 диня 37 грозде 68 лимон, 1 парче зеленчуци (1 порция или 1 парче) g артишок, 1 парче патладжан, 1 парче стриди гъби 25 карфиол, 1 парче боб, зелено 35 броколи, 1 парче гъби 15 егерлинг 15 грах, зелено 70 грах, жълто, сушено 347
14 копър, 1 парче къдраво зеле 35 джинджифил, 1 парче картофи 70 чесън, 1 скилидка 4 5 целина 20 колбаси 25 тиква 25 леща, сушена 310 манголд, 1 парче моркови 20 смоли 30 чушки, 1 парче лисички 25 сушени лисички, 1 супена лъжица 50 праз 15 репички, 1 връзка (10 броя) 15 репички, 1 парче брюкселско зеле, 1 P цвекло 40 червено зеле, 1 глава кисело зеле, сурово 15 салси 15 аспержи 15 спанак 15 кълнове 40 целина, 1 парче гъби 35 сушени манатарки, 1 супена лъжица 55 супа зелени, 1 връзка домат, 1 парче трюфел, 1 парче 5 5 бяло цвекло 15 бяло зеле, 1 глава савойско зеле, 1 глава тиквички, 1 парче снежен грах 35 лук, 1 парче риба, миди и раци g kcal g мазнина змиорка Аляска минтал стрида (отгледана ) Костур (речен костур) пържена херинга камбала пъстърва скариди (раци) щука камбала омар
15 треска (треска) шаран хайвер истински, 5 заместител на хайвер, 5 раци (пуснати) сьомга омар (скампи) скумрия matjes херинга (1 филе), сива мида (пусната) червена риба (златна рибка) сардина пикша линче писия полица единствен калкан есетра риба тон калмар сом ) Pikeperch Пушена риба g kcal g мазнина змиорка kipper камбала камбала сьомга скумрия червеноперка пикша шилерлок Pollock цаца, 3-4 парчета бързо хранене g kcal g мазнина печен камамбер, с червени боровинки готвач салата кроасан (шунка/сирене) croque мосю (шунка/сирене) currywurst Донер кебап със салата и супа от грах Tsatsiki със свинска риба и чипс хапки хамбургер/свински хамбургер Рол херинга руло, 1 парче картоф, печено, 1 парче
17 Свински шницел, панирани ролки с ориз Спагети Болонезе пържола или хамбургски калмари, печени тирамису тортелини с пълнеж от месо в чесново масло Цатики 124 5