Табата с Лиан - Нови курсове - Холодек танцов център Холодек танцов център
Табата с Лияна - нови курсове
Какво е табата?
Терминът Табата идва от японския учен Идзуми Табата, който е извършил проучване през 1996 г. за ефектите на умерените кардио тренировки и интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) върху човешкия организъм. HIIT е далеч по-добър от конвенционалните тренировки за издръжливост и изисква много по-кратко време за обучение, за да постигнете същия успех. Интервалът на ритъма Tabata тренира интензивно дефиницията на мускулите, тъй като има силен ефект върху изгарянето на мазнините в тялото.
Изгаряне на мазнини с Табата
Въпреки че загубата на тегло може да бъде постигната чрез енергични кардио упражнения, отслабването не означава непременно, че всъщност ще изгаряте мазнини.
- Табата - Интервална тренировка с висока интензивност, която е много подходяща за изгаряне на мазнини.
- Tabata се състои от интензивни 4-минутни тренировъчни интервали.
- В „I 🧡 Tabata Workout“ се комбинират най-ефикасните и ефективни упражнения.
Ще постигнете най-добрите резултати, когато дадете всичко от себе си (т.е. тренирайте възможно най-здраво и бързо). С Tabata обаче можете също така бавно да усетите пътя си до тази интензивност, като се фокусирате върху времето, вместо върху повторенията. Отначало може да не успеете да се възползвате от всички предимства, но все пак ще забележите как тренировките на Tabata подобряват вашата физическа форма.
I 🧡 TABATA тренировка *** Fulda с лиана за всички нива -
за начинаещи до спортисти!
# letsdoit # от нищо
Можете да избирате между 2 дати за обучение: