Tabata Принципът на мощност за отслабване с HIIT до максимални резултати само за няколко минути всеки
Омръзна ли ви да не можете редовно да отделяте време за интензивна спортна програма в ежедневието поради социални задължения? Недоволни ли сте от тялото си и бихте ли искали да отслабнете? Разберете в TABATA как можете да постигнете големи успехи в отслабването с малко време!
Бихте ли искали да имате тяхната издръжливост Омръзна ли ви да не можете редовно да отделяте време за интензивна спортна програма в ежедневието поради социални задължения? Недоволни ли сте от тялото си и бихте ли искали да отслабнете? Разберете в TABATA как можете да постигнете големи успехи в отслабването с малко време!
Бихте ли искали да подобрите издръжливостта си, но нямате достатъчно време да тренирате? Искате ли най-после отново да се почувствате добре в тялото си? Разберете в TABATA как можете ефективно да отслабнете, използвайки подходящи стратегии!
Искате ли да знаете как правилно да се мотивирате?
Искате ли просто да бъдете по-балансирани?
Купете това ръководство за TABATA и научете за кого е особено подходящо обучението с Tabata!
Може да ви представим?
С книгата TABATA ще научите каква роля играе храненето в принципа Tabata и как можете да отслабнете целенасочено!
Тази книга ви дава полезни съвети за това как да отслабнете успешно и трайно и ви показва предимствата на принципа Табата!
Не живейте в свят, в който отдавна сте се примирили със своите слабости. Работете върху себе си целенасочено и накрая спрете да изпадате в самосъжаление! Не почивайте на оправданието, че сте твърде възрастни, за да се промените, а започнете днес, за да осъзнаете, че държите ключа за своето щастие в ръцете си! Осмелете се да влезете в нов, по-здравословен и по-лесен живот!
С две думи: какво има вътре?
Какво всъщност е Табата?
Табата според различни фокуси
Процесът на Табата
Защо тази книга?
Това, което е особено забележително при книгата TABATA, е фактът, че читателят е хванат за ръка и му се показва как може да намали теглото си за нула време с целенасочени стратегии и тренировъчни упражнения! С тази книга скоро ще бъдете изумени от всички неща, които можете да направите! Да вървим - активирайте се!
На първо място, Tabata е вариант на така нареченото интервално обучение с висока интензивност (на немски грубо: „Интервално обучение с висока интензивност“; наричано още „HIIT“ за кратко). При този тип тренировка целта е последователно да се постигне високо физическо натоварване с нисък прием на кислород на кратки интервали и да се включат последващи фази на почивка, за да се диша дълбоко. Този тип т. Нар. "Анаеробна тренировка", т.е. тренировка с краткосрочно недостиг на кислород, причинява промяна в метаболизма. По време на аеробни тренировки с достатъчно количество кислород, абсорбираният кислород се използва за превръщане на въглехидрати, протеини или мазнини в енергия и тяхното изгаряне, тялото трябва.
(. . Повече ▼