T Съвети за здравословен живот • Профилактика • Дайджест на читателите

Безболезнени рецепти от известния кардиохирург, за да не се налага да лежите под нож

  • живот

Свързани статии

Мехмет Оз, директорът на Института по сърдечно-съдови заболявания в Пресвитерианската болница в Ню Йорк, макар и уважаван сърдечен хирург, би помогнал за предотвратяване на сърдечни заболявания, вместо да прави операции. Ето безболезнените рецепти на лекаря:

Играйте
По-добре е да сте в добра форма и наднормено тегло, отколкото да сте слаби и нетренирани. Нито лекарствата, нито специалните диети могат да заместят упражненията. Не гладувайте, яжте добри и упражнявайте - направете упражнение, което ви харесва! Ходете на колело или играйте баскетбол с децата си! Ще се чувствате по-добре, ще изглеждате по-добре и сърцето ви също ще ви благодари!

Внимавайте за талията си
Много е важно къде се отлага мазнината. Удебеляването на коремни мастни накладки значително увеличава вероятността от сърдечни заболявания. Така че правете коремни преси и не позволявайте на талията ви да стане по-дебела от 100 инча за мъжете и 88 инча за жените.!

Правя любов