Т оранжева храна, от която трябва да ядете повече
Много различни системи са изградени върху цветове, което не е случайно, тъй като те имат различни енергии, настроения и ефекти. Съществува и така наречената цветна диета, методът е да се използват много зеленчуци и плодове, за да се отървете от няколко килограма с помощта на енергия.
Цветната диета също ви дава усещане за осъзнатост да обръщате повече внимание на това какви (цветни) храни ядете и как ги комбинирате. Сега разделихме някои храни според цвета, независимо от диетата, и ще ви разкажем за полезните им ефекти. Сега идва портокалът.
Оранжевият цвят е смес от червено и лимонено жълто, по този начин тя носи със себе си енергия и щастие. Това е цветът на ентусиазъм, възторг и креативност, но може да бъде свързан и с успех и самочувствие. Той увеличава количеството кислород в мозъка, ободрява и предизвиква умствена дейност.Те също са свързани със здравните ефекти на портокаловите храни.
Портокал - намалява риска от инсулт
Богат на витамин С и фибри. Благодарение на съдържанието на фитонутриенти, той може да подкрепи тялото ни срещу вредните свободни радикали и да помогне за предотвратяване на някои хронични и ракови заболявания. Може да намали шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Те имат благоприятен ефект върху кръвното налягане, холестерола и нивата на мазнините в кръвта. Освен това проучване установи, че редовната консумация на портокал може да намали риска от инсулт с до 20 процента.
Тиква - Успокояващ ефект
В него има много Витамин А, който е полезен за очите. Влакната му оптимизират храносмилането, като по този начин помагат за предотвратяване на запек. А растителните стероли от своя страна понижават нивата на холестерола в кръвта, предотвратявайки атеросклероза и сърдечни проблеми. Бета-каротинът е много мощен антиоксидант, така че богатите на него зеленчуци могат да играят ключова роля за предотвратяване на някои видове рак. Те включват рак на простатата, гърдата и белия дроб. Бета-каротинът също може да неутрализира вредното въздействие върху кожата. Триптофанът в сърцевината на тиквата има ефект върху хормоните на стреса, успокоява нервната система. Освен това те са страхотен бустер на имунната система.