Т; njiţi по-малко, живейте по-дълго Epoch Times Rom; ниа
- Медитация на Фалун Дафа (Epoch Times) Медитация на Фалун Дафа
Повечето от нас прекарват години в търсене на перфектната диета и перфектния начин да се чувстваме здрави, енергични и привлекателни. Научните изследвания започват непрекъснато и всяка нова диета, която се появява, показва своето превъзходство над предишната.
Не става въпрос само за храна
Какво ядем е изключително важно. Храната храни нашата кръв, клетки и мозък, но кои сме ние между храненията е също толкова важно за нашето здраве.
И така, докато тръгвате по пътя си към здравето, гледайте не само какво ядете, но и кой сте, когато се храните, какъв е вашият живот и какво правите с тялото си в ежедневието.
Джошуа Розентал, основателят на Integrative Nutrition, въведе термина „основна храна“. "Храната е повече от това, което поставяте в чинията си. Здравите взаимоотношения, редовната физическа активност, пълноценната кариера и духовната практика могат да изпълнят душата ви и да задоволят глада ви за цял живот. Когато основните храни са балансирани и обилни, животът ви ви подхранва, карайки това, което ядете, да падне на заден план ", каза той.
Преди си мислех, че ако спазвам балансирана диета, ще получа баланса и ще се чувствам в хармония, с ясен и щастлив ум, че живея. Бях обсебен от намирането на идеалния начин за хранене, надявайки се, че скоро ще намеря баланса, за който жадувам.
В резултат на това започнах да изглеждам и да се чувствам по-добре физически. Храносмилането и кожата се подобриха, имах повече енергия, по-малко главоболие и по-малко мазнини по корема, но все още се борех с настроението и теглото си. Все си мислех, че трябва да коригирам още повече диетата си. Трябваше да направя това.
Но правилното хранене не можеше да реши финансовите ми проблеми, взаимоотношения, липса на творческа изява или състав на тялото ми. Нито можеше да ме приближи до по-висша духовна сфера.
Правилното хранене ми помага да подредя тялото си, но не и манталитета. Когато най-накрая разбрах това, животът ми започна да се променя.
Началото на подравняването
Според Розентал има четири общи области в живота на хората, които са от голямо значение за тях: връзки, кариера, фитнес и духовност. Разгледайте всяка от тези области от живота си и вижте как стоите в тези глави.
Мислите ли, че те са съобразени с това кой сте и какво цените? Вместо да сте пасивни и да чакате нещата да се случат, помислете по-добре как искате да изглеждат тези неща за вас и как можете да ги накарате да работят още по-добре.
Първоначално упражнение
Вземете четири парчета бяла хартия. Напишете върху всяка една област от живота си: взаимоотношения, кариера, фитнес и духовност. Създайте две колони на всяка хартия. Едната колона за нещата, които подхранват този аспект от живота ви, а другата колона за нещата, които липсват.
Напишете на всяка страница нещо, което можете да направите, за да подобрите тази област от живота си. В края на деня, когато сте напълнили живота си със здравословни закуски, опитайте се да жадувате по-малко и да живеете по-дълго. много.