Т) яжте срещу акне! Evital
Акнето е много често явление и въпреки че засяга предимно юноши, то се среща и във все по-големи пропорции в зряла възраст. В много случаи това се дължи на недохранване
Ето защо страдащите от акне трябва много да обмислят каква диета спазват.
Храни, които трябва да се избягват
Храни с високо съдържание на захар и въглехидрати:
Твърде многото прием на захар предизвиква гликолизация, което означава, че въглехидратите са свързани с протеина. Компонентът на кожата, наречен колаген, съставлява 40 процента от протеините в тялото. Когато гликолизацията засяга колагена, негативните ефекти се усещат върху кожата.
Захарта също блокира потока на линолова киселина. (Линолевата киселина е жизненоважна незаменима мастна киселина, компонент на клетъчните стени)
Простите въглехидрати, храни, богати на захар, могат да предизвикат хормонални ефекти в тялото ни, които увеличават производството на андрогенни хормони, което от своя страна води до повишено производство на себум.
Храни с високо съдържание на сол:
Твърде много натрий в тях може да причини подуване на кожата и загуба на еластичност.
Нашата кожа се нуждае от достатъчно кислород, за да поддържа здравословното си функциониране. Това е така, защото насърчава производството на колаген, еластин и други необходими елементи. Мазнините обаче намаляват количеството кислород в клетките, особено в кожните клетки.
Млечните продукти, особено обезмасленото мляко, суроватъчният протеин също могат да причинят склонна към акне кожа, тъй като могат да повишат нивата на инсулиноподобен растежен фактор (IGF-I) в кръвта. Те също така съдържат малки количества андрогенни вещества, които могат да имат значителен ефект върху тялото на юноша или възрастна жена.
Тоест, млякото и млечните продукти могат да съдържат хормони, които могат да стимулират мастните жлези, правейки кожата ни мазна. А себумът може да запуши порите, което лесно може да доведе до акне.
Храни, богати на консерванти
Натриевият бензоат е и най-често срещаният проблем с консервантите. В много случаи причинява обриви и освен че запушва порите, може значително да увеличи концентрацията на токсини в тялото ни. Тъй като кожата ни играе роля и при детоксикацията, ако консумираме твърде много от тези храни, броят на акне също се очаква да се увеличи.