Т) изяж се щастлив! Връзки между диета, микробиом и депресия; Начин на живот на Diavitas
Депресията е изключително често срещано заболяване, което налага значителна икономическа и социална тежест. За да се разбере и лекува разстройството, е описана нова парадигма, оста мозък-черва-микробиом. Вече има достатъчно доказателства в подкрепа на факта, че чревният микробиом оказва силно влияние върху химичните процеси на централната нервна система, както и върху поведението, особено свързани със стреса разстройства като депресия. Последните проучвания показват, че пациентите с депресия имат дисбиотик, т.е.разстроена, променена чревна флора. Конкретната причина за дисбиоза все още е неизвестна днес, но трябва да се отбележи, че през последните десетилетия европейските хранителни навици претърпяха значителни промени в състава: увеличеният прием на червено месо, храни с високо съдържание на мазнини и рафинирани захари станаха нещо обичайно.
Нискокачествената диета се наблюдава и при депресия, може да доведе до променен микробиом. Едностранното хранене, по-ниският прием на основни хранителни вещества може да намали нивото на субстратите, необходими за специфичен микробен растеж и може да допринесе за развитието на дисбиоза.
Следователно „уестърнизацията“ на нашата диета, заедно със заседналия начин на живот, води до модификация на чревния микробиом, което допринася поне отчасти за нарастващата честота на хронични възпалителни състояния като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, възпалителни симптоми, чревни разстройства и депресия.
Ефекти на бактериите върху нервната система
Много бактерии са в състояние да освободят невротрансмитери: Escheridia, Bacillus и Saccharomyces noradrenaline, Candida, Streptococcus, Escheridia и Enterococcus серотонин. В друго проучване присъствието на бактерията Bifidobacterium longum 35624 повишава плазмените нива на триптофан, необходими за производството на серотонин. Тези бактериални невротрансмитери е вероятно да действат върху периферната нервна система.
В един експеримент, малка орална инфекция с Champylobacter jejuni, която все още не е предизвикала имунен отговор, е причинила тревожно поведение при гризачите. В друго проучване микроби, получени от депресирани и здрави индивиди, са имплантирани на плъхове, където плъховете, получаващи микробиоми от депресирани пациенти, развиват фенотип на депресия както в имунния отговор, така и в поведението.