T фитнес съвети, които предпочитате да не приемате! Новини за здравето и красотата на жените
1. Ще бъдем ли мъжествени и големи с гири? Не!
Що се отнася до тренировките с тежести, те на много места гърмят, че ако тренираме с по-големи тежести, рано или късно ще имаме и мъжка фигура и мускули. Това само по себе си, макар и логично, би било голяма глупост. Защо така? Само защото жените не произвеждат достатъчно тестостерон в тялото си, би било достатъчно за изграждане на огромни мускули. Така че като жена се чувстваме свободни да използваме тренировки с тежести, защото не бихме намерили по-добри за оформяне на тялото и изгаряне на мазнини.!
2. Йога също не разтяга мускулите
Въпреки че йога е доказан и успешен метод за консумация за мнозина, основан на много разтягане, тя също се смята от мнозина за най-големия недостатък, защото разтяга мускулите и губим добрата си форма. Лъжа! Мускулите се придържат към костите ни с фиксирани сухожилия, което прави физическа невъзможност да се разтягаме, само ако костите ни не се разтягат с тях. И това вече е физическа невъзможност.
3. Бягането е добро, но не е най-доброто
Мнозина виждат бягането като вид чудо тренировка, може би най-добрата и ефективна тренировка за изгаряне на мазнини. Всъщност той има много положителни ефекти, но в никакъв случай не е чудо упражнение, тъй като половинчасовото бягане може да ни спести средно 150-170 калории, но с ножица или елиптичен тренажор може да бъде като около 2-300 калории за същото време.уморяваме се.