T асана за красива коса от Baby Ramdev Естествена красота
Косата ви лоша ли е? Отсега нататък няма да има причина за безпокойство. Има много йога асани, в допълнение към определен акупунктурен метод, медитация и дихателни упражнения, предложени от Баба Рамдев: тези пози, разбира се с редовна практика, намаляват скоростта на загуба на коса и ускоряват растежа на косата.
Най-добрите пози от Baby Remdev за по-здрава коса
Ваджрасана (Поза с диамант или мълния)
Броят на мъжете и жените, страдащи от косопад, рязко се е увеличил през последните няколко години. Високите нива на стрес и безпокойство, нездравословен начин на живот и лоша диета, които са все по-характерни за живота ни, допринасят за този проблем. В допълнение, внезапната загуба на тегло, някои хормонални нарушения, неправилно използване на продукти за грижа за косата и обвивки за коса и лошо кръвообращение също могат да причинят загуба на коса. Тук можете да прочетете за някои позиции от йога практиките на Рамдев, които можете да опитате по всяко време за по-здрава и силна коса.
Тази поза стимулира доставката на кръв и енергия в горната част на тялото. Подобрява храносмилането, като по този начин предотвратява храносмилателни проблеми, които също могат да доведат до загуба на коса. Изследванията показват, че редовната практика на тази асана може да намали загубата на коса за три месеца.
• Седнете на ъглова седалка.
• Поставете дланите си надолу към бедрата.
• Дръжте гърба си изправен.
• Дишайте дълбоко, равномерно.
Опитайте се да останете в поза 60-120 секунди и повторете 15-20 пъти в продължение на три месеца!
Адхо Мукха Сванасана (поза за куче, обърната надолу)
Тази поза е отлично средство за облекчаване на стреса. Докато висим глави по време на поза, притока на кръв в главата се увеличава. Поради тази причина е идеална асана за отпускане и стимулиране на растежа на косата.
• Легнете по корем на земята, поставете длани на матрака на ширината на раменете.
• Дръжте ръцете и краката си нагоре и станете на колене. Нека коленете ви са на ширина на бедрата.
• Разтворете пръстите си и ги притиснете равномерно в матрака. Поставяме пръстите на краката си на земята. Повдигнете коленете си от земята и избутайте таза си към тавана. Разпределете тежестта равномерно между ръцете и краката.