Защо си гладен, защо угояваш женския портал

Бебетата, хранени от бебешко шише, обикновено също се приготвят от майка им, за да изядат още една глътка от предварително измереното количество. Тогава се очаква малките деца да „оближат“ чинията си и често се карат да го правят с награда за сладост. Родителите искат добро, но все пак учат децата си да не вземат предвид „вградените“ естествени знаци на телата им.

Различни гладове

За да възвърнем способността си да ядем само когато и колкото сме гладни, първо трябва да разберем, че не всеки глад е феномен. В днешно време почти никой не яде, когато е наистина гладен. Повечето хора ядат, когато изпитват психологически глад. Може да се изкушите от хамбургера, който се вижда в рекламата, и се чувствате като вече гладни. Обядвате по обяд, вечеряте по време на вечеря. Ядеш, когато ти е скучно, когато ти е тъжно или когато си нервен. Такъв глад се нарича психологически глад.

Първата стъпка е да се разграничат тези от физическия глад. За повечето от нас това вече не е така. Може би трябва да започнете с кога сте яли за последно. Ако сте яли наскоро и все още сте - или отново се чувствате гладни - помислете първо дали емоциите ви не са засегнати. Нали?

---