Szi е нерешен; т; витаминна бомба за кестени - списание Life
Кестените са основен аксесоар на есента, не само вкусни, но и много здравословни, можете да ги приготвите по много начини, тялото ви определено ще го оцени. Освен че ви помага да отслабнете и да обеззаразите благодарение на полезните му съставки, можете дори да го използвате, за да украсите дома си.!
Благодарение на ниското съдържание на мазнини в кестените, той е отличен нощен деликатес, можете да го консумирате, ако жадувате за нещо леко. Той е богат на ненаситени мастни киселини, олеинови киселини, палмитолеинова киселина и фибри, като по този начин намалява нивата на LDL или лошия холестерол. Този антиоксидантен плод е чудесна съставка за много сладкиши, което го прави разнообразна закуска за вашата диета. Поради съдържащите се в него витамини от група В, калций и калий, той функционира като естествен диуретик, като по този начин намалява обема на корема и ханша.
Богат източник на витамини
Кестените съдържат много важни витамини, включително витамини B1, B2, B6, E и C. Въпреки че малцина знаят, количеството витамин С, което съдържа, е толкова значително, че се конкурира главата до главата с малини и касис. Консумацията му също е силно препоръчителна поради богатото му съдържание на витамин Е, тъй като предпазва клетките и предотвратява щетите, причинени от свободните радикали. Витамините от група В в плодовете са от съществено значение за здравословния метаболизъм, осигуряват енергия и също така играят роля при образуването на нови червени кръвни клетки.