Syst; имунизирай ме как да засиля Мари Клер
Добавете към любими на Getty Images/DigitalVision
„Всичко допринася за отслабването на имунната ни система“, обяснява Ален Робърт, доктор по фармация, специализиран в хомеопатията, билколечението и ароматерапията.
"Студът и влагата допринасят за възраждането на вирусите и бактериите; липсата на слънчева светлина води до дефицит на витамин D и свързаната със него сезонна депресия. За да влошат нещата, хората се блъскат в търговски центрове, лекарски кабинет, спешни случаи в болница, където всички вируси инкубира ", описва авторът на„ Практическо ръководство по хомеопатия ", публикувано наскоро от изданията на Мари-Клер.
Добра новина: алтернативните лекарства предлагат богата палитра от съвети и прости жестове за фетиширане на тялото срещу тази страхотна микробна вана.
Здравият разум в кухнята
Храната остава нашето първо лекарство, а също и най-простото, при условие че използвате здравия разум.
Пресни плодове и зеленчуци, качествена риба и месо ... яжте по малко от всичко, без да забравяте да се отдадете. Предпочитайте аромати, които освен микроелементи и витамини осигуряват фитохимикали (серни производни, флавоноиди, антоцианини и други супер антиоксидантни молекули), всички полезни за нашия имунитет.
Оръжие за масово унищожаване на бактерии: чесън. Подобно на куркума, можете да я поставите навсякъде !
Съвет на Ален Робърт: пригответе ястията си, като намачкате обелените скилидки суров чесън с нож. Оставете да престоят 6 до 8 минути, преди да ги използвате. По този начин чесънът ще произвежда в изобилие своите известни антисептични и противоракови молекули.
Добър, лесен и евтин план: чудодейният бульон на нашите баби: в холандска фурна задушавайте в продължение на два часа трупа пиле, чесън, лук, магданоз, морков, магданоз, мащерка, розмарин, дафинов лист ... За да отпиете като напитка за вечеря или в моно неделна диета.
"Супата е като отвара. Хидратираме и допълваме с допълнителни витамини", ентусиазиран е Ален Робърт. Смущавате ли се от миризмата на чесън? Дъвчете стрък пресен магданоз или кафе на зърна за свеж дъх.
Лекувайте чревната си флора
Въпреки всички шансове, тук е по-голямата част от нашата имунна система.
"Възпаленото черво е разширено и вече не играе ролята си на филтър. То позволява на бактериите, тежките метали и други големи замърсяващи молекули, които атакуват и нарушават имунната ни система, да преминат", обяснява Ален Робърт.
Да не говорим, че отслабената чревна флора лошо фиксира витамини и микроелементи, влошавайки трудността на организма да се защити.
Решение: Яжте по-добре, дъвчете добре храната си, пийте достатъчно вода. Като тласък, аминокиселинните глутаминови капсули помагат за успокояване на възпалението в храносмилателния тракт, като същевременно подхранват клетките в червата. След като възстановят своята олимпийска форма, тези "ентероцити" отново изпълняват ролята си на бариера.
Друго супер противовъзпалително средство, куркумин (извлечен от куркума), който допълнително заварява клетките на червата. Усвояването му е оптимално, когато е свързано с молекулата на ресвератрол, супер антиоксидант, или с кверцетин, друг растителен флавоноид. Комбинации, предлагани от формулите на Куркумицин или Флавокуркумин.
След като нашата чревна лигавица е в по-добро състояние, нашата флора (микробиота) расте по-добре. Препоръчително е да се презасаждат последните от време на време с курс от добре подбрани пробиотици и в достатъчно количество. Пример: Коктейлът Yerbaflore смесва 8 щама с различни роли. Lactibiane Defense и Lactibiane H-Py съответно укрепват имунната система и чревната лигавица. Ръчно? 3 седмици лечение, последвано от седмица почивка, за да се рестартира през зимата.