Swank Diet - MS Forum за независима безплатна онлайн самопомощ
UWE, Събота, 18.02.2017 г., 15:41 (преди 1375 дни)
Swank Diet всъщност не е нищо ново.
Въпреки това, в хода на моя експеримент за биотин с 3x 100 mg/ден, четох значително повече за положителните ефекти на диетата Swank на съответната страница във Facebook.
- Той е написан главно от засегнатите в продължение на много години.
Кой от вас все още се поклаща ?
Swank диета
Idefix, Купа, когато не бързам, събота, 18.02.2017, 18:24 (преди 1375 дни) @ UWE
Aaaaaalso Признавам, че съм устойчив на диети, но просто прескочих какво да търся в тези диети и ето, някак си го правя. Търся добри и здравословни мазнини. За мен това идва главно от TCM. Ям много зеленчуци и плодове> пресни. Защото ние не сме нито вегетарианци, нито вегани. Има малко, но много добро месо и различни видове риба.
Млякото, кваркът, киселото мляко и други подобни са с ниско съдържание на мазнини и захар.
Позволено ми е да греша, защото непрекъснато вървя по долния ръб на нормалното тегло.
Поради заболяването на багажника си свалих 3 кг и това са килограми, които в момента не ми достигат сили.
Вчера имаше испански картофи с нискокалоричен кварк. Много вкусен. червеното къри направи кварка още по-вкусен.
Хранителните добавки, които харесвам са Омега3, Вит Е, В - Витамини, OPC, D3, Селен, Зелена мида.
Често не за постоянно, най-вече като курс.
Както писах на Марк, съгласен съм с него, можете да научите много от такива диети, но трябва да го адаптирате към вашите индивидуални нужди.
Idefix
Swank диета
Idefix, Купа, когато не бързам, събота, 18.02.2017 г., 20:20 ч. (Преди 1374 дни) @ UWE
О, днес по обяд съгреших, отидохме да пазаруваме и се отдадохме на кърист. Вместо това имаше риба, червена балсамова леща и смесени зеленчуци тази вечер.
Всички диетолози винаги са ме съветвали да греша.
Когато излезе, ям два пъти годишно къри. Можем да отидем до MCD само когато сме изминали дълъг път и сме гладни. Това имам предвид под нормалност и грях. Не става въпрос за постоянно ядене на дюнер или пържени картофи, но не бива да се притеснявате, просто му се насладете.
Имаме фолклорен фестивал веднъж годишно, аз не съм фен, но ще си взема Langos. Когато се разхождам из града и жадувам за наденица, се поглезя с него. Какво лошо има в това.
С всички диети на МС винаги си изнервям, че нарушенията са заплашени от злия клуб на МС. Ей живеем Разбира се, направих някои корекции, но е разрешен и грях.
Idefix