Свържете тялото си с диета и фитнес
„Любопитството много често се свежда до зряла възраст“, казва д-р. Ласло Буда е лекар, психиатър, мечтател на метода на соматодрамата. „Колкото и да са любопитни децата, много възрастни са толкова залесени, почти отегчени от собствения си свят. Предлагам им да си зададат въпроси. Например „кой съм аз, какво искам в дълбините на сърцето си?, За да се чувствам сам, без никакво външно влияние?, Какво означава да си съзнателно същество и т.н. Ако успеят да издържат в това изследване, любопитството им ще се задълбочи и с времето ще осъзнаят колко вълнуващо откритие има в тях самите.
Промяната е смела
Обикновено подреждаме живота си да бъде удобен и безопасен. Ако вече „достатъчно конкретизираме“, болестта често показва, че ако не се променим, можем да си навлечем големи проблеми, трябва да се намесим! Нуждаем се от смелост, готовност да поемаме рискове, да се осмеляваме да отидем в неизвестното. След това се оказва, че някои от нашите смели, рискови ходове не водят до никъде, но те не са били излишни, тъй като чрез тях натрупахме опит. Струва си да напуснем зоната си на комфорт, защото ако сме готови да преместим поне един ъгъл, новото кръстовище ще ни даде различна перспектива.
Човек може много да размисли какво е добро решение в дадена ситуация. Според психиатъра можем да съкратим безкрайното колебание с тази проста мисъл: може да няма значение как ще решим, рано или късно така или иначе ще отидем там, където отиваме. Може да не е толкова важно за това решение, тъй като можем да стигнем до дестинацията си по някакъв начин и няма значение дали ще стигнем там по-късно. Ако успеем да свалим част от тежестта на решението по този начин, решението ще стане по-лесно.
Нека изживеем емоциите!
Експертът смята, че разрешителното отношение може да бъде добра отправна точка за усвояване на нов подход: ако в нас протича процес, който не е приятен, дайте място за нещо да се случи, ако нещо боли - ако ситуацията е тъжна - да е тъжен и т.н.
Има определени модели на взаимоотношения, повтарящи се емоционални ситуации - често подобни на отношенията ни с родителите ни - които ни съпътстват през целия ни живот. - Тези важни теми не трябва да бъдат напълно извън дневния ред, тъй като те няма да отидат! - предупреждава д-р. Ласло Буда. - Те не трябва да се решават, а по-скоро да се откриват, познават, опитомяват.