СВЪРШЕНА ТЕГЛА И след 65 години здравен дневник

Наднорменото тегло и затлъстяването след 65 години засягат повече от 50% от тази възрастова група във Франция. Означава ли това, че е неизбежно? Трябва ли всички заинтересовани да отслабнат? Как да се справим с него ?

Не е необходимо да напълнявате с напредването на възрастта, въпреки че това е често срещано явление. Наднорменото тегло често е резултат от траектория, последователност от събития през целия живот. Паундовете се натрупват, като последователни слоеве, в епизоди, коварно.

Често осъзнаването закъснява, когато дискомфортът става очевиден.

Тогава е навлизането в цикъла на диетите, често инфернално със своята последователност от загуби и възстановявания, ако диетичните промени са лошо проведени, твърде резки, твърде ограничителни. Докато взето от самото начало по разумен начин, като се научим да ядем малко по-малко, като адаптираме количествата към реалните му нужди, като слушаме неговите хранителни усещания, по-специално засищането, което прави възможно да не се пълни и да не се довършва чиниите и чиниите, пациентът може да подобри теглото си.

---