Свършен! 5 дни детокс лечение с домашни сокове ЯДЕТЕ ВЛАК ЛЮБОВ
Yippie! Направих го! Режимът ми на гладно със сок приключи вчера! И какво по-хубаво от прекратяването на лечението с детокс с прекрасно домашен сок, направен от зрели круши, портокали и моркови?! Mjam! Вече виждате колко много се насладих на детоксикацията си този път. Но нека започнем отначало. Защото трябва да кажа честно, че не всичко беше наистина хубаво през последните няколко дни. Не се нарича детокс за нищо. Вече можете да прочетете под формата на дневник как минаха 5-те дни за мен.
Ден 0 от режима на детоксикация - подготовката е всичко!
Разбира се, отидох отново да пазарувам ден преди детоксикацията си. Направих план за моя режим на детоксикация. Всички плодове, салати и зеленчуци, които исках, влязоха в кошницата ми за пазаруване и касиерката на касата ме погледна озадачено. Аз обаче отговорих само с огромен лъч, защото наистина очаквах с нетърпение лечението с детокс. 5 дни само полезни за тялото ми! Тялото ми е моят храм!
Същата вечер изтеглих и приложението на Джейсън Вейл „5 lbs за 5 дни“. От една страна, това ми даде още повече вдъхновение за сок, но от друга ми даде и основната идея за собствените ми сокове: Същата вечер приготвих два различни сока за първия ден: Един с много салата и зеленчуци. Вторият с повече плодове. Системата зад това е да започнете и завършите деня с по-богат сок с по-голям дял плодове (и повече фруктоза). Докато по обяд и следобед се пие сок с много салата и зеленчуци (зелен сок).
Тъй като тази програма на Джейсън Вейл вече е изпробвана успешно от много хора и почти всички от тях съобщават, че не изпитват глад, аз й се доверих и бях любопитен за моя опит с тази комбинация от сок. Защото както в Уводна поща споменах, по време на последното си гладуване на сок просто консумирах твърде много сокове с тежки плодове и изпитвах постоянно чувство на глад.
Ден 1 от режима на детоксикация - О, Боже! Чист детокс
Така започнах първия ден от режима на гладно сок, силно мотивиран, с тежкия ми зеленчук сок от агнешка салата, ябълки, краставица, джинджифил, броколи и малко ананас. Първо трябваше да свикна с вкуса, но сладкият ананас го правеше по-добър с всяка чаша. Тъй като работех нормално на 1 ден, изпих 0,5 литра преди работа и взех 1 литър от тежкия ми за плодове сок на работното си място. Още следобед започнах да имам леко главоболие, което се усили отново към вечерта. Силно подозирам, че това идва от оттеглянето на кафето, защото ми беше жал в душата ми да хвърля „Не, няма голямо капучино със соево мляко за мен днес“ начело на любимия ми бариста ...
В този първи ден бях просто уморен и емоционално обезпокоен. Не е добър ден! Някак всичко се случи наведнъж на първия ден! И така бях много щастлив да пропълзя в леглото си в половин девет вечерта и в края на първия ден. Детоксът удари силно!
Ден 2 от лечението с детокс - отварят се нови вдъхновения
Вторият ден започна още по-добре. След около 10 часа спокоен сън все още имах леко главоболие, но се чувствах по-добре. Особено след добра чаша зелен чай сутрин. Ако няма кафе, то поне зелен чай! Зеленчуковият сок също имаше много по-добър вкус на втората сутрин, отколкото на предния ден! Откровението обаче беше плодовият сок за обяд и следобед! Цвекло със зрели круши ! Фантастична комбинация, която бях сервирал предишната вечер в замаяното си състояние. УАУ, този сок беше невероятен! И бях наистина щастлива, че спазвах плана за гладуване на сок.
От този момент нататък аз и моят експеримент със сокове тръгнахме само нагоре! На втората вечер изпих топла супа от мисо като малко допълнително. Защото имах силна нужда от нещо солено. И тялото ми веднага отговори на това с прекрасно чувство на благополучие! Така че ден 2 беше много по-добър! Бях развълнуван от ден номер 3!
Ден 3 от Детокса - Той работи и със сок!
На третия ден за първи път почувствах, че ставам с повече енергия от обикновено. Ето защо се осмелих да направя 15-километровата си обиколка около езерото. И какво да кажа: Мина наистина добре и бях дори по-бърз от миналия път!:-) Разбира се, докато бягах, непрекъснато се появяваше мисълта „Наистина ли достатъчно е енергията ми? Какво да направя, ако изведнъж ми се завие свят или нещо подобно? става? “Но аз се успокоявах отново и отново и си мислех за думите на Джейсън Вейл:„ По време на бързия сок тялото се снабдява с всичко, от което се нуждае, във високо концентрирана форма. Така че не се паникьосвайте! “И беше прав! Обиколката вероятно беше моето доказателство, че имам нужда. Сега знаех: гладуването със сок наистина извежда невъобразими енергии. Лудост! Обичах детоксикацията си и тя вървеше по-добре от плана ми!
Ден 4 от лечението с детокс - Емоционално хранене
Четвъртият ден беше поредното специално предизвикателство за мен. Бях извън къщата на семинар от рано сутринта до късно през нощта. Затова подготвих всичко както обикновено и се получи прекрасно. Но не бях очаквал един компонент: Семинарът беше много емоционален и много разстроен за мен, така че следобед просто трябваше да ям банан и малко парче торта като храна за душата! Имах чувството, че няма друг начин! Емоционално хранене par excellence! Но вместо да се дразня за това, току-що приех това приплъзване очарователно, защото ми показа колко е поведението ни при хранене свързано с нашето състояние на ума. Физически не бях гладен, на този 4-ти ден се справих бързо със сока! Но емоционално просто имах нужда от „храна“ и затова посегнах към бадемовата торта! Интересно преживяване!
Ден 5 от лечението с детокс - всичко рутинно
Последният ден от моя пост вече беше рутинен. Проверих графика си, приготвих прясно соковете си сутрин и взех дажбите си със сок на работа. Приблизително на всеки 2 до 3 часа пиех автоматично хубава чаша сок и така 5-ият ден от курса ми за детоксикация премина без усложнения и със страхотно чувство.
Денят след сока пост - същият като всеки ден
Вчера сутринта станах и всъщност исках да закуся нормално, но погледът ми в хладилника ми каза: "Хей, толкова много зеленчуци, салата и плодове ви очакват!" И така на следващия ден с голямо използване на остатъци и отложих действителния си план за закуска за по-късно! Укрепих се с голяма чаша сок и отново отидох на хубаво бягане. Едва след бягането изядох добре спечеления си Закуска овесени ядки и му се наслаждавахте пълноценно! Взех остатъка от сока със себе си на дългото си шофиране. Сок за отиване - още веднъж!:-)
Какво е моето заключение относно лечението с детокс?
По-добро усещане за тяло - една единица
Ето колко бързо приключват 5-дневните постни сокове! Това беше страхотно преживяване във всяко отношение! Още от самото начало се чувствах сякаш съм много по-свързан с тялото си. Той ми каза ясно от какво се нуждае: дали е много сън или затопляща, солена супа или успокояващото парче торта. В същото време той впечатляващо ми показа какво е възможно по време на соковия пост. 2 дълги пробега (общо 30 км в рамките на трасето), както и нормална силова тренировка, без загуба на енергия, без замаяност и други подобни! Така научих много за тялото си за 5-те дни ... Това беше най-доброто преживяване за мен!
Между другото: Направих сок на гладно по време на фазата ми на прочистване на дебелото черво, което правя веднъж годишно от около 8 седмици в продължение на няколко години. The Почистване на дебелото черво на Amazon е много нежна и вече я препоръчах на много ентусиазирани читатели, които са имали също толкова добри преживявания като мен. Погледнете моята Доклад за опит в!
Постът със сок работи и в ежедневието
Освен това видях колко лесно е да се приложи гладно сок в ежедневието. Разбира се, соковете се нуждаят от времето си за приготвяне, но ние също трябва да се погрижим за други ястия в нашето нормално ежедневие. Така че изобщо не беше проблем за мен да приготвя дажбите си от сок вечер преди или точно сутринта преди работа и след това да ги взема със себе си в бутилки. Напротив! Всъщност имах приятно усещане да ям само домашна храна (сокове) и да живея малко самодостатъчно за 5-те дни! Но в крайна сметка не само се чувствах добре, детоксът беше много полезен и за тялото ми. Кожата ми изглежда много по-свежа. Очите ми блестят. Енергийното ми ниво е по-високо от нормалното. И сънят ми също стана по-спокоен.
Изпробвани и събрани рецепти за гладуване на сок
Като трета голяма точка научих от моя режим на детоксикация колко бързо можете сами да сервирате рецепти за вкусни сокове. Не винаги трябва да е фиксиран план за детоксикация! За 5-те дни комбинирах повече видове плодове и зеленчуци от всякога! Цвекло и круша. Домат и ананас. Маруля и портокали. Беше много забавно да оставя творчеството ми да работи безплатно! Затова реших да напиша допълнителна публикация с любимите ми рецепти за сок от детоксикиращото лекарство за вас. Това определено е и във ваш интерес.;-)
И накрая, от сърце мога да ви препоръчам да имате такова изживяване на гладно. Абсолютно фантастично е какво се случва със собственото ви тяло и най-вече с усещането на тялото ви през това време. Комбинацията от плодови и тежко растителни сокове беше наистина перфектна, така че от втория ден изобщо не изпитвах глад, но се чувствах добре обгрижвана. Толкова добре всъщност, че вчера започнах „гладуването“ с хубава чаша сок. Не можете да поискате повече, нали?:-)
За вашето собствено лечение за детокс с пресни сокове, написах любимите си рецепти за сокове и създадох често задавани въпроси за гладуването на сокове. Надявам се вашият режим на детоксикация да ви е лесен!:-)
И ако все още търсите подходящата за вас сокоизстисквачка, прочетете публикацията ми в блога за сравнението на сокоизстисквачката. Тук сравних двете съществуващи на пазара техники (бавна сокоизстисквачка срещу центробежна сокоизстисквачка).
Прекрасно допълнение към вашия режим на гладно сок
Малко по-късно открих прекрасните детокс продукти от РИНГАНА. С пакетите за детоксикация и почистване вашият личен детокс е още по-лесен, ако например имате отпускане за един ден и/или искате да улесните себе си. Опаковките се състоят от 100% натурални съставки (предимно на прах листни зеленчуци, плодове и зеленчуци) и в идеалния случай бързо допълват сока ви! опитай!
Снимка кредитно изображение 1: Shutterstock/269274068/Африка Студио