Свръхактивна диета на пикочния мехур Какво; какво да ям и какво; да се избегне
Как да намалите симптомите си
Ако имате свръхактивен пикочен мехур (свръхактивен пикочен мехур), може да почувствате честа и интензивна нужда от уриниране. Това е така, защото мускулите в пикочния мехур се свиват, въпреки че пикочният мехур не е пълен.
Мускулите в пикочния мехур също могат да се свият внезапно, без усещане за натрупване или предупреждение. Това причинява спешна нужда от уриниране.
Свръхактивният пикочен мехур е често срещан и засяга приблизително 33 милиона американци. Въпреки че е по-често при възрастни хора, свръхактивен пикочен мехур може да се появи на всяка възраст.
Ако имате свръхактивен пикочен мехур, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите си, включително
- Обучение на пикочния мехур. Отиването до тоалетната в точното време може да помогне на пикочния мехур да свикне да задържа урината ви за по-дълъг период от време.
- Упражнения за тазовото дъно. Наричани още Kegels, те могат да ви помогнат да контролирате по-добре спирането и началото на уринирането.
- Лекарства без рецепта. Някои лекарства могат да помогнат за отпускане на мускулите на пикочния мехур, като ви дават повече контрол между почивките.
Вашата диета също играе ключова роля за вашите симптоми. В някои случаи това, което ядете, всъщност може да добави повече стрес към пикочния мехур и да увеличи дразненето. Някои лекарства за борба с пикочния мехур, които се продават без рецепта, имат странични ефекти, които могат да повлияят на диетата и приема на течности.
Прочетете, за да научите повече за ефектите от вашата диета върху свръхактивен пикочен мехур, храните, които можете да ядете за облекчение, и храните, които трябва да се опитате да избягвате.
Какво общо има вашата диета със свръхактивен пикочен мехур ?
Ако имате свръхактивен пикочен мехур, някои храни и напитки могат допълнително да раздразнят пикочния мехур или пикочните пътища.
Това може да доведе до увеличаване на следните симптоми:
- чести позиви за уриниране
- често уриниране
- спазми на пикочния мехур
- уринарна инконтиненция
Имайте предвид, че храните, които влияят негативно на човек, може да не окажат влияние върху вас. Експериментирането с различни храни и напитки може да ви помогне да идентифицирате всякакви диетични задействания, които може да имате. Воденето на дневник за храна също може да помогне.
Пиенето на много вода е важно за цялостното здраве. Но ако имате свръхактивен пикочен мехур, по-големият прием на течности обикновено се равнява на повече ходене до баня. Ако тези течности са газирани, те могат да влошат симптомите Ви.
Обсъдете приема на течности с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да решите колко и кога да пиете всеки ден.
Много хора със свръхактивен пикочен мехур избягват да пият преди лягане, за да намалят нощните пътувания до банята.
Имайте предвид, че твърде малко течност също не е идеална. Ако пиете твърде малко, урината ви може да стане концентрирана и кисела, което увеличава чревното дразнене.
Ако имате и целиакия или сте чувствителни към глутен, яденето на храни, които съдържат глутен, може да допринесе за свръхактивен пикочен мехур. Глутенът се съдържа в продуктите от пшеница, ръж и ечемик. Ето някои често срещани примери:
- панирани храни
- зърнени храни
- овес
- юфка
- супи
- алкохол
Какво трябва да ограничите
или да се оттеглите от плана си ?
Някои храни и напитки съдържат дразнители, които могат да влошат симптомите на свръхактивен пикочен мехур.
Може да ви е от полза да ограничите или избегнете:
- безалкохолни напитки, като газирана вода
- кофеинови напитки, като кафе и чай
- шоколад
- Алкохолни напитки
- спортни напитки, като Gatorade
- цитрусови плодове
- домати и доматени продукти, включително кетчуп, доматен сос и чили
- пикантни ястия
- храни, съдържащи изкуствени аромати и консерванти
- храни, съдържащи захар или заместители на захарта
- Скъпа
- суров лук