Свойства на овесени ядки - идеални за здравословна и пълноценна закуска

ядки

Свойства на овесена каша: Овесената каша е идеална за здравословна и пълноценна закуска!

Чудили ли сте се защо се казва, че трябва да добавяме овес към сутрешното меню?

Богатата закуска ни помага да не преяждаме през останалата част от деня. Изследователите обаче са доказали, че овесените ядки са по-добри за закуска от другите храни, които са два пъти по-пълни от мюсли или бяло брашно. Също така овесените ядки са богати на фибри и са посочени в диетата без мазнини, тъй като големият брой фибри може да блокира тялото да усвоява повече мазнини.
Овесените ядки носят много ползи за здравето:

  • помага за понижаване на лошия холестерол;
  • лек за отслабване е по-лесен за следване, ако включим овесени ядки;
  • осигурява енергия, която е полезна за спортисти и активни хора;
  • овлажнява кожата;
  • подпомага имунната система;
  • намалява риска от диабет тип 2;
  • регулира нивата на кръвното налягане;
  • има антиоксидантно действие, намалявайки оксидативния стрес;
  • предотвратява запек;
  • регулира кръвната захар.

Други ползи или свойства на овеса:

Пречистващо е. Благодарение на голямото количество аминокиселини, които съдържа, овесът стимулира производството на лецитин в черния дроб, като помага за пълно прочистване на организма от токсини. Консумацията на овес е полезна за почистване на стените на артериите, защото влакната "създават бариера" срещу отлагането на мазнини, което причинява сърдечни проблеми или хиперхолестеролемия.

Овесените ядки съдържат ценни протеини. Овесът съдържа общо осем незаменими аминокиселини, които се превръщат в източник на протеин с богата биологична стойност. Това свойство позволява образуването на нови тъкани в тялото.

Това е противораково. В Съединените щати са проведени множество проучвания върху противораковите свойства на овеса поради фитохимикалите, които той съдържа. Затова препоръчваме да ядете овес всеки ден, за да намалите възможността за рак на гърдата или дебелото черво с повече от 10%.

Това е полезно за сърцето. Това се дължи на високите нива на омега 3 мастни киселини и линолова киселина, съдържащи се в овеса, киселини, известни като „здравословни мазнини“, които помагат за намаляване на лошия холестерол (LDL).

Помага на централната нервна система. Благодарение на комплекса от витамини от група В в своя състав овесът развива, поддържа и балансира функционирането на нервната система.

Предотвратява проблеми с щитовидната жлеза. Тъй като съдържа йод, овесът помага на тази жлеза да функционира правилно в случай на хипотиреоидизъм.

Предотвратява остеопорозата: тъй като съдържа необходимото количество калций за добро здраве на костите, предотвратявайки деминерализацията.

Той е надежден съюзник в разкрасителните процедури. Може да се прилага външно заедно с овлажнител, за да го превърне в невероятен скраб за лице. Той е много по-икономичен от всяко друго козметично лечение.

Когато времето не ви позволява да приготвите храна у дома, препоръчваме хранителната добавка, Platinium Matri-X 8 - за бърза мускулна маса или за заместване на ежедневно хранене без мазнини и без прости въглехидрати.

свойства

Тази хранителна добавка се основава на въглехидрати, протеини, храносмилателни ензими и овесени ядки. Точно това, от което се нуждаете за обилна закуска или за замяна на хранене за деня.

Platinium MATRI-X 8 съдържа: 40% суроватъчен протеин (на 100 гр. продукт) и 44% въглехидрати (на 100 грама продукт), от които само 8,5 грама захари (прости въглехидрати, които помагат за транспортирането и усвояването на креатина).

СЪСТАВКИ Platinium MATRI-X 8: - този продукт е пълен и съдържа несравними свойства на овесена каша

  • Концентрат на суроватъчен протеин;
  • Изомалтулоза (Палатиноза®) - най-бавният въглехидрат (с асимилация до 4 часа), който осигурява постоянен и продължителен поток от енергия, не създава високи нива на глюкоза в кръвта (има нисък гликемичен индекс).
  • Мицеларен казеин - е висококачествен протеин с бавно освобождаване. Получава се чрез ултрафилтрационен процес при използване на ниски температури, като по този начин позволява на крайния продукт да запази много висока биологична стойност. Мицеларният казеин има отличен аминокиселинен профил, идеален за възстановяване на мускулната тъкан и има антикатаболен ефект;
  • Креатин монохидрат;
  • Малтодекстрин, овесени ядки, модифицирано нишесте, какао на прах;
  • Дигензим (мултиензимен комплекс на базата на амилаза, протеаза, лактаза, липаза и целулаза), който помага на храносмилането и предотвратява храносмилателни проблеми;
  • Platinium MATRI-X 8 има сложен аминокиселинен профил BCAA - 9,64 gr BCAA, на 100 gr продукт

След като разберете колко полезна е овесената каша и колко свойства има, никога няма да забравите, че тя трябва да бъде част от ежедневната ви диета.