Свободен живот - Психотерапевтични техники за тревожност - Психология на мисленето
Нашето ежедневие, навици и избори са силно повлияни от нашето психологическо състояние. Така напразно искаме да живеем свободно, различните ни фобии, тревожност, депресивни периоди могат да попречат на свободата ни. В нашата статия представяме психологически методи, които помагат за лечение на тревожност.
Близо двадесет процента от хората в света страдат от някаква форма на стресово разстройство, според проучване на СЗО през 2019 г. Темата вече е адресирана от Фройд, който прави разлика между тревожност и страх. Според него страхът винаги има някакъв предмет, който можем да назовем. За разлика от това, когато изпитваме безпокойство, не можем да кажем защо изпитваме дискомфорт. Тревожните разстройства се класифицират в шест основни групи, а именно паническо разстройство, социална фобия, генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство, фобии.
Петдесет и четири процента от хората с проблеми с тревожност са жени и четиридесет и шест процента са мъже, според проучвания от последните десет години.
Симптомите на тревожност включват прекомерен страх, липса на реалност, чувство на съкрушение, безсъние или нарушения на съня, проследяване (дъвчене на нокти или уста), безпокойство, затруднена концентрация, раздразнителност. На физическо ниво може да ни привлече вниманието изпотяване, зачервяване, коремна болка, лошо храносмилане, стягане в гърдите, чести настинки или други заболявания.
Почти петдесет процента от тези с този психологически дискомфорт са свързани с депресия. Освен това пречи на живота ни, ежедневните ни решения, действията ни, работата ни или представянето в училище. Това пречи на развитието, оставя неблагоприятна връзка или продължава напред. С една дума, това забавя или възпрепятства развитието на свободния живот.
Как да премахнем тревожността?
На практика пациентите обикновено попълват въпросник за симптомите на тревожност и депресия, като въпросника за тревожност на Бек, преди лечението. След това се провежда първото интервю и лечението започва с избрания метод на терапия. Но кой метод да изберем?
По-долу има три терапевтични метода, които могат да се използват за лечение на дискомфорта.
Появата на безпокойство на ниво символи
Katathym Imaginary Psychotherapy (KIP) е психоаналитична процедура, разработена от немски психиатър, Hansclar Leuner. Методът се занимава с несъзнателни процеси. Терапевтът помага на клиента да се отпусне и след това въображението започва с разработването на определен образ. Това създава диалог между пациента и помощника. Образът, разработен по желание на терапевта, е триизмерен и е вграден в среда.