Свободата стопи 32 кг за 10 седмици
От Петре Добреску, петък, 29 август 2008 г., 18:25
С пет хранения на ден, диетата, последвана от Catalin Crisan, продължава 66 дни и е адресирана до тези, които искат да отслабнат поне 15 килограма. Правило на диетата: яжте наситено пет пъти на ден, на всеки три часа, а вечерята е не по-късно от 19.30.
Без алкохол и сладкиши
По време на диетата певецът елиминира маслото, алкохола и сладките продукти, които консумира. Каталин се отказва от газираните безалкохолни напитки и се хидратира с чай, минерална или обикновена вода и дори кафе. В края на режима художникът публикува книга, в която разкрива тайната на новата си фигура.
I етап - 2 седмици
- месо, включително риба? всяко количество, без масло, на скара, на шиш, печено или варено
- колбаси - без количествено ограничение
- едно яйце на ден
- 100 грама/ден ферментирали сирена - телемеа, сирене, топено сирене
- приемат се подправки, но хрянът, лукът, чесънът и медът са забранени. Ще се използват изкуствени подсладители и се препоръчва умерено физическо усилие.
II етап - 9 дни
Три дни:
- 500 г плодове на ден - всичко с изключение на манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми, ядки, лешници, шам-фъстъци, семена
- сурови зеленчуци, в супи, бульони или саксии, всички с изключение на цвекло, картофи, царевица, сушен боб, грах и маслини
- 400 г пресни млечни продукти на ден: мляко, извара, разбито мляко
6 дни:
- месо, колбаси и яйца, без количествени ограничения
III етап - 12 дни
Три дни:
- 2 яйца/ден; 100 г неферментирали сирена
или
- 1 яйце на ден; 200 г неферментирали сирена
- добавете 2 хранения/ден със зеленчуци със зелен пигмент, без количествени ограничения (спанак, коприва, краставици, бяло зеле, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, гулаш, зелен лук, зелен чесън, ендивия)
Три дни:
- месо, колбаси и яйца
Три дни:
- 500 г плодове на ден, сурови, зрели, компот
- зеленчуци без ограничение на количеството
l 500 g/ден млечни продукти
Три дни:
- яйце, месо, колбаси, без определено количество
IV етап - 13 дни
2 дни:
- 500 г плодове/ден
- зеленчуци без ограничение на количеството
- 500 г/ден млечни продукти
Три дни:
- постно месо и постни колбаси
- на едно хранене през деня маруля, зелен пипер или бяло зеле
1 ден:
- 500 г/ден пресни млечни продукти
Три дни:
- постно месо и постни колбаси
V етап - 8 дни
Три дни:
- постно месо и колбаси, плюс едно яйце на ден
VI етап - 10 дни
2 дни:
- 500 г/ден плодове
- зеленчуци
- 400 г/ден прясна млечна
8 дни: алтернатива:
- един ден - плодове, зеленчуци, салати
- един ден - постно месо (на маса салата)
Консултирайте се с лекар
Това е персонализирана диета за Catalin, така че резултатите ще бъдат различни при другите субекти. Не всеки ще отслабне толкова, колкото художника, но със сигурност ще го направи. Харесва ми диетата, която не ви гладува и насърчавам закуски между храненията. Очевидно няма да почувствате никакъв физически дискомфорт, тялото ще бъде изложено на метаболитни промени, затова препоръчвам медицински преглед преди започване на пътя и периодични прегледи по време на диетата.
Намерете правилната диета
Свободата ви дава възможност да изберете правилната диета. Независимо дали искате да отслабнете с няколко килограма или искате да промените външния си вид, идеалната диета трябва да се основава на начина на живот на всеки. Да работиш!