Съвместимост с храни
Текст на съвместимостта на храните
* подобряване на храносмилането * поддържане на нормално тегло * синтезиране на хранителни вещества от погълнатите храни * поддържане на алкалността в кръвта * намаляване нивото на киселина, която поражда токсини * премахване на подуване и газове
Основен съвет е, че протеините, мазнините и въглехидратите не са съвместими на едно място, но всеки един се комбинира много добре със зеленчуците. Например, хранене, което съдържа риба и зеленчуци е добра комбинация. Не ги смесвайте с картофи, ориз или царевица, защото те са на базата на нишесте въглехидрати (нишестета) и не могат да бъдат включени в категорията зеленчуци, които са въглехидрати на захарна основа (захари). Правила за комбинация от храни: 1. Комбинацията от въглехидрати (картофи, тестени изделия, зърнени храни, хляб, сладкиши и др.) И мазнини (масло, шунка, заквасена сметана и др.) Е забранена. Внимателен! Тези храни не трябва да се елиминират, те трябва да се консумират само отделно;
2. Комбинацията от въглехидрати с протеини (месо, риба, яйца, сирене и др.) Е забранена; 3. Допуска се комбинацията от протеини и мазнини; 4. Въглехидратите (независимо дали нишесте или захар) се консумират поотделно, а не в комбинация, по време на хранене. В заключение трябва да се консумират всички видове хранителни вещества, в комбинациите, представени по-горе, като се отчита разнообразието и разнообразието на храните. По принцип на хранене можете да ядете месо, яйца, риба, сирене, с пресни зеленчуци, под формата на салати или ястия на пара или на скара. Плодовете трябва да се консумират само пресни, на отделно хранене, за предпочитане през първата половина на деня (в идеалния случай сутрин преди закуска).
5. НЕ консумирайте ВОДА нито на масата, нито след хранене! Консумирайки вода на масата, вие не правите нищо друго освен разреждате стомашните сокове и по този начин храносмилането става много лошо. Консумирайки вода веднага след хранене, вие правите почти същото. Пийте вода поне 20-30 минути преди хранене.
6. Млякото е най-доброто ПРАЗНО (както и динята само празна). Не смесвайте с никаква храна, с изключение на пълнозърнест хляб, но не в повече.
7. Не комбинираме едновременно кисели плодове със сладки. Киселите (портокал, ябълка, плодове и др.) Могат да се комбинират помежду си, но сладките се консумират по един начин. (Само банани или само круши и др.). как се храним правилно ?
Б) BUNE1 комбинации. Комбинираме животински протеини с нишестени ЗЕЛЕНЧУЦИ: (особено зелен и богат на магданоз, спанак, домати, краставици, чушки, броколи, зеле и др.)
2. По същия начин FATS също са много добре свързани с леки зеленчуци. 3. Храни, богати на СКРОШЕНЕ (тестени изделия, картофи, хляб, царевица, ориз и др.), Се допълват отлично със ЗЕЛЕНЧУЦИ (боб, грах, леща, боб, нахут) 4. Консумирайте САМО на гладно: Плодове и мляко и когато ядете диня не комбинирайте го с друг плод. 5. Всичко е сладко САМО на гладно! Откажете се от десерта СЛЕД ХРАНА! Както казах преди, захарта от всякакъв вид силно инхибира ензимите, отговорни за храносмилането.ПОМНЕТЕ Десертът (бил той и плод) е много нездравословен навик, който сериозно разваля качеството на храносмилането и въпреки това се практикува навсякъде. По-добре лош кон, отколкото никакъв. Ако все още изпитвате нужда от сладко след хранене, това означава, че не сте дали на тялото необходимата храна.
4. Какво друго ям? Вероятно се чудите сега как бихте могли да организирате храната си за един ден, за да се впише в правилната комбинация от храни. Това зависи от вашия тип метаболизъм. За да разберете какъв тип метаболизъм имате и коя е най-добрата диета за вашия тип КЛИКНЕТЕ ТУК.
Доверете се на тези правила всеки път, когато ядете и ви гарантирам, че след вечеря ще се чувствате по-сити и по-енергични, никога няма да се подуете, ще подобрите общото си здравословно състояние и ще укрепите тялото си в дългосрочен план, защото премахвате едно от основните причини за хронични заболявания или заболявания на начина на живот.
Желая ви здравословен живот от всички гледни точки! Разван Друго "лекарство", предлагано от майката природа: елда Поради липсата на глутен, казах също, може да се консумира от хора с непоносимост към това съединение или такива с целиакия (глутенова ентеропатия). От проучванията е установено, че елдата има важна роля за поддържане на ниски нива на глюкоза, което би било не само диетична алтернатива, но и „медицинска“ добавка за диабетици. Млечната каша от елда има роля в борбата с диабета, но има роля в увеличаването на секрецията на невротрансмитер - допамин - с роля в борбата с депресията. Също така за диабетици, сместа от елда с кисело мляко (оставена за една нощ да ферментира) е изключително ефективна. Наличието на вид инозитол (участващ във вторичните механизми за регулиране на синтеза на инсулин) прави елдата да бъде изследвана с голям интерес не само при хора с инсулинозависим диабет, но и при жени със синдром на поликистозните яйчници.