Съвместима ли е сесията в сауна с гладуването?
Посещението в сауната по време на лечение на гладно е не само разрешено, но е особено препоръчително. Силното изпотяване много добре подпомага детоксикацията и елиминирането на токсините през кожата.
Не трябва обаче да пренебрегвате, че вашата кръвоносна система често реагира по-чувствително по време на гладуване, отколкото в нормалното ежедневие.
Следователно престоят в нормалната сауна (с вливания над 70 градуса) трябва да бъде малко по-кратък от обикновено. Сауна със средни температури (до 70 градуса) е по-нежна по време на Великия пост, в който след това можете да седнете малко по-дълго.
Възпиращите настинки между сауните трябва също да се извършват малко по-внимателно в името на циркулацията.
След излизане от отоплителната стая
първо студена вода с две ръце
в лицето, а не в краката!
Опитните посетители на сауна обикновено усещат кога трябва да напуснат сауната, преди сърцето им да скочи до небето. Обикновено нищо не се променя в това дори по време на Великия пост - напротив - човек слуша още по-интензивно физическите нужди.
Ако обаче никога не сте посещавали сауна и гладувате за първи път, не е задължително да опитате сауната за първи път по време на този пост. Тогава съществува риск вашата собствена кръвоносна система да бъде надценена.
Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.
Положителните ефекти от редовното посещение на сауна
Тези, които посещават редовно сауната (1-2 пъти месечно), могат да се насладят на множество полезни ефекти:
- имунната система е укрепена
- Сърцето и кръвообращението са укрепени
- мускулите са отпуснати
- метаболизмът се стимулира лесно
- подобрява се кръвообращението
- бронхите са разширени
- общото представяне се увеличава
- тренира се еластичността на кръвоносните съдове
В сауната можете също да изключите ежедневието и да се отпуснете.
ВНИМАНИЕ: Сауната не е здравословна за всички!
Ако страдате от някое от следните заболявания, по-добре не ходете в сауната (или само след консултация с Вашия лекар):
- Треска или студ
- Панкреатит
- Възпаление на бъбреците или жлъчния мехур
- Апендицит
- Остра астма
- Остра мигрена
- Епилептични припадъци
- Тежки сърдечни или кръвоносни заболявания
- Лошо контролиран захарен диабет
- Разширени вени
- туберкулоза
- Хипертиреоидизъм
- високо кръвно налягане
- Ракови заболявания
»От Улрике Новотни
Сауна разрешена?
Здравословно и правилно изпотяване въпреки оплакванията .
Сауна - това е за мен?
Бихте искали да използвате благотворното въздействие на лекуващото изпотяване за вашето здраве. Циркулацията се стимулира, имунната система се укрепва, кожата е особено добре снабдена с кръв - вие просто се чувствате като новородено! Авторът, лекар и страстен ентусиаст на сауната го изразява накратко: Как работи сауната и какво се случва в тялото?
Сауна по начина, по който ви подхожда
Поради предишно заболяване или заболявания не сте сигурни: Мога ли все пак да използвам сауната? Успокояващо е да се знае, че за много заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, дихателни и съдови заболявания и алергии са необходими само малки промени в сауната. Така че сте на сигурно място.
Топлина за страхотен външен вид
Тук ще намерите много съвети за това как да превърнете посещението си в сауна в уникално уелнес изживяване: Ето как се детоксикирате и наистина активирате тялото си. С чудесни идеи за глезене на кожата и косата: Как да използваме уютната топлина за свеж и жизнена визия.