Съвместима ли е диня с Кето
Освен това динята съдържа няколко антиоксиданти, като ликопен, които могат да бъдат свързани с по-добро здраве на сърцето и по-нисък риск от някои видове рак ().
Може би се чудите дали динята може да се впише в кетогенната или кето диета, диета, която включва ограничаване на приема на въглехидрати и вместо това яде голямо количество здравословни мазнини.
Тъй като кето диетата е много ограничителна и изисква стриктно спазване, за да се максимизират резултатите, много плодове се считат за забранени, което затруднява спазването на някои.
Тази статия определя дали динята може да се ползва като част от здравословната кето диета.
Съдържание на въглехидрати в диня
Тъй като повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати, тези на кетогенната диета могат да се възползват само в малки количества.
Въпреки това, в сравнение с други видове плодове, динята е с относително ниско съдържание на въглехидрати.
Всъщност 1 чаша (152 грама) диня на кубчета има около 11,5 грама въглехидрати и 0,5 грама фибри, което означава, че има около 11 грама нетни въглехидрати ().
е термин, използван за описване на броя на въглехидратите в порция храна, усвоена от тялото. Те се изчисляват чрез изваждане на грама фибри от грамове общ въглехидрат.
Дали динята се вписва в кетогенна диета зависи от това какво друго ядете през деня.
От една страна можете да ограничите приема на въглехидрати само до 100 калории или 25 грама на ден.
Следователно една порция диня може да отнеме почти половината от дневната ви доза въглехидрати.