Свински ребра - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

форум

Подобни теми

диета без говеждо, телешко и свинско месо

тук е за рибите

Синя или тлъста риба (херинга, сардини, сьомга, риба тон, пъстърва и др.), които съдържат 5% до 30% масло и следователно имат много висока енергия: от 100 до 285 кал. На 100гр. Те съдържат голямо количество желязо и витамини А, D и Е.

Бяла риба (подметка, молюр, мерлуза, морска платика, групер и др.) които съдържат много малко мазнини и много вода. Те осигуряват 50 до 100 кал. На 100гр, и се смилат много лесно.

и е по-добре в сламена хижа или пара

с някои билки, лимон и т.н...

Добродетелите на свинското месо

Хората погрешно свързват закръгленото свинско месо със съдържанието на мазнини в месото му. Свинското месо не е мазно месо, а едно от най-постните меса наоколо. Освен това свинското месо е вкусен източник на желязо, цинк и протеини.

Хранителна стойност (100 грама порция свинско филе)

Енергия - 162 калории

Протеин - 30,4 g

Мазнини - 3,6 g

Кухнята за отслабване и свинското месо вървят ръка за ръка