Свикнете с насилственото ядене на бойци, изгарящи мазнини
Така свиквате да бъдете натрапчиви
Храненето като такова е изключително сложен въпрос и на практика бих могъл да говоря дълги, дълги часове за това какво и защо ядем.
Разбира се, всички сме съгласни, че храненето е основна физиологична нужда, но въз основа на резултатите от изследванията сме шокирани да установим, че без храна тялото може да издържи до 40 дни, но без течност то би изсъхнало за 8 дни .
Разбира се, сега съм се лутал малко, защото искам да поговоря с вас за принудата в днешната статия. Има много хора, които са си го спечелили, като просто правят това, което могат, за да отслабнат.
Говоря с повечето от вас много в такива моменти и на няколко пъти се оказва, че преживявате храненето като един вид заместител, опитвайки се да компенсирате нещо, в много случаи, без дори да го забележите.
Няколко пъти говорихме за психични бариери, защото във връзка със загуба на тегло това просто е неизбежен проблем, тъй като неведнъж се оказва, че зад излишните килограми има блок. И един от причинителите или причините за това, ако искате, може да бъде компулсивното хранене, което очевидно също е функция на някаква духовна бариера.
В моята статия днес искам да ви покажа някои видове компулсивно хранене и ще поговорим малко за това как можете да се отървете от него.
А.) Пристрастени към настроението
Ако изхождаме от факта, че храненето е основна физиологична потребност, тогава яденето теоретично не може да зависи от нашето настроение. На практика обаче това изобщо не е вярно, защото редовно, например, ако се чувстваме зле, изяждаме парче бисквитка или шоколадово блокче, тъй като сладостта отделя ендорфини в тялото, като по този начин намалява стресът бушува в нас.
Но знаете ли например, че движението освобождава същите енергии в тялото ви? Тоест, ако се разхождате из къщата вместо шоколад, в крайна сметка ще постигнете същия резултат, без да консумирате излишни калории. Всъщност!
Разбира се, знам, че това е адски трудно, поради което мога само да подчертая, че това е решено в главата ми. Ако решите да се утешите, вие също понасяте последствията!
Б.) Утеха
Утешителите са тези, които в лошото си настроение веднага посягат към храна - в повечето случаи наси, сладкиши - и се опитват да потушат емоциите си с радостта от храната. Когато усетите, че всичко се разпада, веднага посягате към храна, защото това е единственият начин да осигурите комфорт в трудни минути.