Свикнали сте да пиете натурален плодов сок.Спрете да правите това! По-здравословно е, отколкото си мислите
Обикновено пиете ли натурален плодов сок? Спри да правиш това! По-здравословно е, отколкото си мислите
Естествените сокове, дори ако са приготвени от здравословни, чисти и органични плодове, могат да бъдат вредни за здравето, ако количеството от 200 милилитра на ден е надвишено, което се счита за максимално. В случая с децата плодовият сок е още по-вреден.
Идеята, че натуралните плодови сокове са полезни за здравето, е много сериозна и вредна, особено в диетата на деца, които винаги с удоволствие ще консумират сок вместо цели плодове.
Плодове и зеленчуци се ядат, а не пият. Това е правилото. Като ги ядем, ние също се възползваме от диетичните фибри, които имат толкова добра роля, те имат изключително сложна роля.
Целите плодове забавят усвояването на въглехидратите и не натоварват панкреаса, фиксират част от липидите в храносмилателния тракт, борят се със запека, предотвратяват рака на дебелото черво, свойства, които напълно липсват в плодовия сок. Последните повишават секрецията на инсулин, стимулират глада и нарушават баланса на стомашната киселинност, ако се консумират в количества, по-големи от 200 милилитра.
Освен това има тенденция да се пият сокове вместо вода. Тялото се хидратира с вода и консумацията на сокове не трябва да се превръща в ежедневен навик, защото е изключително вредно, според fanmia.ro.
Пресни плодове могат да се консумират, най-добре на закуска, но никога повече от 100-200 милилитра и никога всеки ден. Освен това не трябва да давате на детето сок вместо плодове. Разликата между сок и плодове е огромна!