Съветът за горещи душове е само за горещи душове Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz
Сега топлите купувачи очакват студен студ. Защита на околната среда и укрепване на здравето - студените чистачи убиват две птици с един камък.
С наближаването на зимата студът бавно, но сигурно отново се установява. Дългият топъл душ изглежда незаменим, за да изкарате студа от костите си. Студената вода обаче има репутацията да подобрява здравето и да защитава околната среда едновременно. Осмелете се да прескочите сянката му и да опитате студен душ?
здраве
Положителното въздействие на студената вода върху тялото и околната среда се подозира и тества дълго време. Холандско проучване, в което взеха участие над 3000 тествани субекта, потвърди засилване на имунната система. Други препоръки включват следните ефекти: Студената вода стимулира белите кръвни клетки, които се борят с нахлуващите бактерии и вируси. Студеният шок отделя адреналин, който стеснява кръвоносните съдове и инхибира възпалението. Студеният душ след тренировка може да помогне за предотвратяване на болки в мускулите. Освен това се твърди, че са определени положителни ефекти върху благосъстоянието, кожата и косата и кръвообращението. Дори се казва, че студените душове ви помагат да отслабнете.
климат
Но студените купувачи също могат да се похвалят с екологични предимства пред топлите. Индивидуалният отпечатък става по-малък с намалената консумация на топла вода. В зависимост от енергийния източник, с който се загрява водата, може да се спести голямо количество CO2. С електричество като източник на топлина годишно могат да се използват до 250 кг по-малко CO2. За газ съответната цифра е 300 кг годишно, а за нефт 400 кг. В Швейцария се консумират около 142 литра вода на човек на ден в собственото домакинство. Душът и къпането са на второ място по консумация с 25 процента. Само измиването на тоалетната използва повече вода. Решението не се отнася само до температурата, защото количеството вода също е много важно. Но може би студената вода също ще доведе до положителни промени тук. Студът принуждава тялото да намали времето за душ до минимум.
Учи в университета в Базел
Психологическият факултет на Университета в Базел планира проучване върху въздействието върху здравето и намаляването на CO2 при студени душове. Поведението на душа и благосъстоянието на участниците се записват онлайн за период от три месеца. Очакваме с нетърпение резултатите. Ако искате да вземете участие в проучването, можете да се регистрирате тук (https://psychologie.unibas.ch/de/kppt/forschung/projekte/kalt-duschen/?fbclid=IwAR2K_Yst_Wa4ZE81HOOAmQb2zdW1PmhJQHrXQIGLKRLWKLU-20).
Ако искате да опитате, не е нужно да се притеснявате благодарение на следните съвети:
- Започнете с хладки температури и свикнете със студа стъпка по стъпка.
- Първо вземете студен душ за кратко време, започвайки с 30 или 60 секунди. След това продължителността може да се удължава все повече и повече.
- Оставете водата да тече само по ръцете и краката ви, за да избегнете шок.
- Замайването може да е признак за проблеми с кръвообращението. Оставете душа веднага!