Световноизвестната история на бягането - книгата на Тор Готаас
Тор Готаас: Световно известна история на бягането
Защо човекът от древността и Средновековието тича и защо бягаме днес? Същата сила кара джогинг или индианец от Тарахумара, който бяга на ултрамаратонни разстояния в големия град за отдих?
Тор Готаас търси отговори, като представя историята на бягането. Той предоставя богата вълнуваща справочна информация от древността до модерната епоха. Да цитирам само два примера: норвежките викинги се състезаваха с коне, за да запазят стареенето; В Германия на Хитлер летни олимпийски игри през 1936 г. са спечелени от бегач в цвят.
Най-вълнуващите глави обаче са за настоящето. Относно напредъка на африканските бегачи, процъфтяването на аматьорското бягане и, разбира се, спортистите, известни като суперзвезди, чийто изкривяващ се, често трагичен жизнен път се разкрива пред нас като завладяващ роман.
Прочетете в книгата:
ЕНДОРФИНИ
„Runners’ high “, което означава„ красота на бегачите “, беше често срещан термин през 70-те години. Използва се като индикатор за повишеното състояние, което бегачът усеща по време или след бягане. Самото усещане не беше нищо ново, но досега не е намерено правдоподобно научно обяснение за него.
През 1975 г. доброто чувство, изпитвано от бегачите, получи биохимично доказателство, което беше открито независимо от две изследователски групи. Джон Хюгс и Ханс Костерлиц откриват вещество, което наричат енкефалин в мозъка на прасе в Шотландия. Почти едновременно с тях същото вещество е открито от американеца Раби Симантов и Соломоне Х. Снайдер, с тази разлика, че те са провели експеримент върху мозъка на теле. Отново, само независимо от тях, Ерик Саймън открива ендорфини, „морфин, произведен естествено от тялото“.
Ендорфините са хормони, които облекчават болката и влияят на желанието за ядене, пиене и сън. Веществото се екскретира в организма, когато човек тича или тренира, влюби се или просто се нарани. Ендорфините остават в кръвта часове и водят до екстатично преживяване при по-високи дози.
Бегачите в хвърлено настроение могат да усетят ефектите на ендорфините. Научен факт е, че човешкото тяло започва да произвежда ендорфини след едва 15 до 20 минути. Изследователите разследват дали ендорфините или някакво друго вещество са причинили опияняващото състояние на бегачите. Или може би чистият въздух, интензивната работа на мускулите - защото шестдесет процента от шестдесет и шестдесетте мускула на тялото се движат по време на бягане - или просто спортистите са щастливи да изпълнят по-малката форма на героизъм? Прекрасна природа, красива природа, меки пътеки, добра компания или слънце са причините за специалното удоволствие?
Изследвания през 80-те години изследваха връзката между производството на ендорфин и ефекта „красота на бегачите“, но установиха, че дори бегач, който преди това е получил ендорфин блокиращ агент, изпитва интоксикация от бягане. Беше неудобно, че учените не бяха в състояние да моделират всичко това в лабораторна обстановка. Това затрудни изучаването на ендорфините и доказването на причината. Когато изследователите искат да дефинират красотата на бегачите на научна основа, те се сблъскват с явление, което е едновременно конкретно и все пак неопределимо, което може да варира при отделните индивиди. Това е така, защото нивата на ендорфин са по-високи при обучени хора.
Ако учените искат да изследват нивото на радост на хората, трениращи на бягаща пътека, би било по-добре да изнесат неблагодарната на открито, тъй като чистият въздух, заедно с ендорфините, може да има по-силен ефект.
По-специално жените бегачи оприличават чувството за красота на бегачите до оргазъм. Културистът Арнолд Шварценегер също оприличи тежките часове, прекарани във фитнеса, на секса. Обща характеристика на секса и бягането е, че и двете дейности включват интензивно присъствие, голяма инвестиция на усилия и голямо изобилие от кръв в определени части на тялото. Усиленото обучение ви кара да се чувствате добре в ретроспекция, а има и такива, които вярват, че да се чувствате добре е пропорционално на вложените усилия. В резултат на стрес и болка, производството на ендорфин започва по време на бягането. Това вещество облекчава усещането за болка, като по този начин вероятно е остатък от древен механизъм за оцеляване от времето, когато бягането е било все още важно при лова. Може да се мисли, че праисторическият човек е могъл да полага повече усилия, тъй като химическите вещества, произведени в тялото му, облекчават болката, която е изпитвал от умора. Във всеки случай еволюцията е дарила човека с много полезен дар.