Световният ден на вегетарианството Зеленчуците в проверката на калориите, ето колко здравословна е безмесната диета -
Вегетарианска диета
Колко здравословна е вегетарианската диета?
Мюлер: „По принцип хората са всички (ядат) - така че зъбите им са добре оборудвани за консумация на месо, риба и птици. В човешката еволюция хората са приемали плът. Нашият стомашно-чревен тракт не е толкова оборудван, колкото този на чистите тревопасни животни, защото не можем да размишляваме. "
също прочетете
60 продукта под преглед Истината за калоричните бомби
Производителите успокояват нашата съвест с калориите на порция информация. BamS показва калорийните бомби в проверката на храната.
също прочетете
Диета Като вегетарианец наистина живея по-здравословно?
Шест милиона души в Германия са вегетарианци, десет процента от тях дори са вегани. Живеейки по-здравословно като вегетарианец?
Ананас към захарни храни: какво е здравословно, какво е опасно?
Плодовете и зеленчуците са здравословни, но бирата трябва ли да се избягва? Неправилно! Защото това, което изглежда здравословно, все още може да бъде вредно - и обратно.
Киви, вино и Ко. 50-те най-опасни храни
Плодовете са добри, чипсовете са лоши? Не е толкова лесно! Защото дори „добрата“ храна може да бъде опасна! Прочетете първите 50 тук.
Красота за ядене Ето как се угощавате сити и секси
Красотата може да бъде вкусна: Книгата „Schönkost“ показва съвети как да се храните пълноценно и секси. С рецепти за изтегляне на PDF!
Сапун за съдове, четка Как да измия зеленчуците си правилно?
Топла вода, четка или препарат? Ако искате наистина да се насладите на витамините, трябва да измиете плодовете и зеленчуците си правилно.
също прочетете
Ежедневно убиец на калории Това е колко време отнема да се работи с пица
Една пица има около 1000 калории. Прахосмукачка, почистване на прозорци или джогинг - толкова време отнема да се отървете от калориите.
Четири крави, четири овце, 46 свине, 12 гъски, 37 патици, 46 пуйки и 945 пилета - това е масата на животните, които германец консумира средно в живота си. Междувременно обаче има и много хора, които напълно се отказват от месото и рибата. Ето защо в проверката на калориите за Световния ден на вегетарианството има 111 вида зеленчуци.
Световният ден на вегетарианството е въведен през 1977 г. и винаги се провежда на 1 октомври. Денят е предназначен да насърчи хората да ядат по-малко месо и да въвеждат редовни безмесни дни от седмицата.
Интересно също
Според Вегетарианската асоциация Германия e.V., около пет до шест милиона души в Германия имат вегетарианска диета. В допълнение към аспектите на хуманното отношение към животните, основните причини включват собственото здраве и повишената осведоменост относно климата и околната среда.
Полезна ли е диетата без месо и риба за тялото?
Специалист по хранене Свен-Дейвид Мюлер от Берлин: „Вегетарианската диета може да бъде по-здравословна от (нездравословната) средна диета. От хранителна гледна точка обаче няма смисъл да се прави без всички животински продукти. Чисто веганската диета, която напълно се отказва от всички животински продукти, може да бъде особено опасна. "
Кой не трябва да яде вегетарианска диета?
Мюлер: „Вегетарианската диета не е особено подходяща за малки деца, юноши, бременни жени, хронично болни хора, възрастни граждани и кърмещи жени. Защото това може да доведе до огромни проблеми с дефицита. "
Какво е значението на зеленчуците във вегетарианската диета?
Мюлер: „Зеленчуците са богати на витамини, минерали и вторични растителни вещества, които дори могат да предпазят от рак. И в сравнение с всички други храни, те са с ниско съдържание на калории поради изключително високото си съдържание на вода и следователно ви помагат да отслабнете. "
Допълнителна информация за диета без месо и риба можете да намерите в полето горе вляво.
Между другото: Тези, които редовно избягват месото, също имат важен принос за опазването на климата. Тъй като отглеждането на животни и преработката на месо произвеждат значително повече парникови газове, отколкото производството на вегетариански ястия.
Прочетете тук - 111 вида зеленчуци в проверката на калориите:
111 зеленчука в сравнение с калории
Сушен зелен фасул: 290 калории на 100гр
Сладка царевица (прясна, варена): 89 калории на 100гр
Зелен грах (замразен, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грах (пресен, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грах (пресен): 82 калории на 100гр