Световната диета за отслабване

След малко бягство е време да се върнете към „истинските“ диети. Дори ако турбо версията на средната диета се счита за иго. Във всеки случай, малко по-смислено от, да речем, пийте лимонова вода с магданоз и след това яжте добре на диета.

Първоначално наречена Slimming World, английска компания, основана през 1969 г., която сега се е превърнала в мрежа от над 3000 квалифицирани консултанти.

Тази диета се основава и на калориен дефицит чрез групиране на храни. Всичко това усложнява малко, защото не изключва никаква храна или хранителни вещества (казват те, но разбира се, че няма, защото тогава черната супа винаги идва), но намалява всички калории, които приемате. Той разделя ястията на три групи:

1. Безплатна храна. Това са повечето салати и зеленчуци. Те могат да се пълнят за неопределено време, тъй като калоричното им съдържание се сближава до нула.

2. По-калорични храни, които „трябва“ да консумираме. Не можете да живеете от салата, имате нужда от витамини, минерали, протеини, мазнини и т.н. Поради това се нуждаем от определени храни. По този начин тази мъдра диета не ги забранява, а ограничава консумацията им.

3. Храни, които не са „бисквитки“. Това включва тези, които не могат да се консумират безкрайно и безнаказано поради високото си съдържание на калории. Тиквата няма значение от многото калории, от които се състои, независимо дали са добри или лоши мазнини. Няма значение. Разбира се, и те не са забранени, само количеството им е ограничено.

Другият стълб на ЮЗ е периодизацията на дните. Има зелено и червено слънце. Точно като жените. Само тук е червеният ден на "празника"

---