Съветник Arens Marien-Apotheke, Бохолт
съветник
Проучихме най-важните за вас теми. Всичко, което може да ви интересува, от загуба на тегло до стомашни проблеми до минерали като цинк.
Моля избери:
Харесване:
B като:
Биотин
C като:
D като:
E като:
F като:
G като:
Н като:
Харесвам:
J като:
K като:
Аз харесвам:
M като:
N като:
O като:
P като:
Q като:
R като:
S като:
Харесвам:
Ти харесваш:
V като:
W като:
X като:
Y като:
Z като:
Биотин
Биотинът е водоразтворим витамин, който е част от В комплекса и в разговорно отношение неправилно се нарича „витамин Н“.
През 1936 г. биотинът е изолиран за пръв път от яйчен жълтък. Когато при експерименти с животни и през 1942 г. група доброволци експериментално произвеждат дефицит на биотин, това води до кожни промени, депресия и мускулни болки. Ако доброволците получават 150 µg биотин, симптомите отново изчезват. До 1970 г. се смяташе, че недостигът на биотин не може да възникне, тъй като чревните бактерии също произвеждат биотин.
Биохимични функции
Като компонент на много от собствените ензими на организма, биотинът играе важна роля в метаболитните процеси. От една страна, тези ензими играят роля за разграждането на някои аминокиселини, а от друга страна, те допринасят значително за образуването на дълговерижни мастни киселини. Поради по-нататъшната си функция като кофактор, биотинът играе важна роля в образуването на нови въглехидрати от не захарни вещества като мазнини и протеини. Следователно той участва и в това, което е известно като глюконеогенеза. По този начин организмът поддържа нормални нива на глюкоза. И накрая, може да се докаже непряко участие в изграждането на някои протеини (например серумен албумин) от аминокиселини.
Биотинът участва в растежа и поддържането на нервната тъкан и подобрява образуването на кератин. Кератинът е основният градивен елемент на косата и ноктите и се образува от рогообразуващи клетки, така наречените кератиноцити, в корените на косата и матрицата на ноктите. Повече биотин може да доведе до повече циментово вещество. Това циментово вещество от своя страна задържа роговите клетки заедно с видимия ефект на гладка кожа, както и красива коса и нокти. Ако липсва биотин, може да възникне леко възпаление на кожата със зачервяване и лющене на кожата, както и нарушено производство на себум. Ако тя напълно липсва, се развива болестта на Лайнер, тежка форма на себореен дерматит.
Естествено явление и търсене
В храната биотинът се свързва с протеините (например в карантиите, пълнозърнестите зърнени храни, фъстъците) и се отделя от тези протеини с помощта на ендогенен ензим (биотиназа) в червата. Само тогава биотинът може да се използва от организма. Биотинът, който се произвежда в червата от собствената чревна флора на тялото, е частично използваем за организма. Средният прием в Централна Европа е приблизително 15 µg-100 µg на ден. Действителните нужди са неизвестни, но различни фактори ще му повлияят.
Има повишена нужда от биотин:
- небалансирана диета и диета
- стрес
- висока консумация на алкохол или никотин
- постоянна диария
- Прием на антибиотици
- Бременни жени, кърмещи жени
- възрастни хора
- Състезатели състезатели
Силни симптоми на недостиг на биотин могат да бъдат открити при:
- Прекомерен прием на суров яйчен белтък (антагонист на биотин)
- Недостатъчно предлагане в случай на продължително парентерално хранене
- Генетични нарушения в метаболизма на биотин
приложение
профилактика Дозировки около 100-300 µg/ден са достатъчни за профилактично и заместително лечение. Германското общество по хранене препоръчва прием на до 100 микрограма биотин на ден. Като предпазна мярка, биотинът трябва да бъде заместен като другите витамини.
Метаболитни нарушения
При много редки генетични нарушения на метаболизма на биотин и себореен дерматит при малки деца, биотин се прилага в дози от 1-40 mg/ден.
Психични разстройства/епилепсия
Дефицитът на биотин причинява психологически разстройства като депресия и състояния, подобни на паника. Следователно в случай на психични разстройства трябва да се дава и биотин (заедно с витамини С, В1, В3 = ниацин, В6, В12 и фолиева киселина). Трябва да се отбележи, че прилагането на антиепилептични лекарства намалява нивото на биотин.
Косопад, чупливи нокти
Прилагането на биотин може да намали косопада и да помогне за предотвратяване на чупливи нокти.