Светлинна терапия правим равносметка - тя
Светлината също може да лекува. Лечението със светлинна терапия привлича все повече лекари, които се стремят по този начин да намалят, доколкото е възможно, лекарството. Разказваме ви всичко за този метод.
Благодарности на Мари-Пиер Лавоа, клиничен психолог, специалист по светлинна терапия и на Франсоа Дюфорес, лекар към центъра за сън и бдителност в хотел-Dieu в Париж.
Светлинна терапия: какво е това ?
Това е научен подход, наричан още луктерапия, за лечение на проблеми като сезонна депресия. Лечението включва излагане на светлина с висока интензивност всеки ден за определен период от време (дефиниран от възрастта и тежестта на проблема). Тази техника помага за синхронизиране на телесния часовник. Това ще рече? Често имаме закъснения или напредък във фазите (проблеми със заспиването и събуждането), които ни безпокоят. След това мелатонинът, хормон, секретиран от епифизата през нощта, има забавяне в секрецията, което причинява чувство на сънливост през деня и затруднено заспиване през нощта. Липсата на светлина (особено през зимата) също играе роля за скоростта на секреция на мелатонин. Светлината инхибира производството на този хормон (ние сме по-бдителни, когато в тялото има много малко) и стимулира тялото, повишава бдителността. Светлината е най-мощният синхронизатор на нашия биологичен часовник, дори ако знаем, че социалният ритъм (часове на хранене, работа ...) също играе важна роля. След няколко дни или няколко седмици, благодарение на този специален тип светлина, можем да намерим нормален ритъм.