Светлина на гладно с 3-дневния план за детоксикация
Пречистване за кратко време
След страхотните дни с много алкохол и купони, Великият пост традиционно започва за мнозина с Пепеляна сряда. Но времето до Великден е дълго и постенето не винаги е лесно. Но времето не е оправдание! Защото ако все пак искате да направите нещо добро за тялото си, можете да го направите след няколко дни. Например с този тридневен режим на детоксикация, който поставя всичко наново за кратко време и помага за детоксикация.
Не бива да правите това
По време на тридневното лечение за детоксикация трябва да се избягват алкохолът, никотинът, кофеинът, пшеницата, месото и продуктите от животински произход, ако искате, можете също така напълно да отрежете всички въглехидрати - но околните райони също играят централна роля. И най-важното: не забравяйте да пиете! Определено трябва да са два до три литра вода или чай на ден!
Ето как работи тридневният цикъл на детоксикация
ден 1
Започнете деня съзнателно. След събуждане останете в леглото и усетете тялото си от върховете на пръстите на краката до главата - това създава бдителност и е идеалното начало на режима на детоксикация. Най-добре вместо кафе пийте много пресни плодове и билков чай. За обяд се предлага вкусна салата. Дългата разходка следобед или рано вечерта е добра за стимулиране на храносмилането. Като алтернатива има и някои йога упражнения, които имат същия ефект. И като награда има вкусна супа вечер - например направена от моркови или тиквички. И винаги помнете: пийте много!
ден 2
Днес започва с много вода. Веднага щом станете, изпийте голяма чаша вода с шприц лимон. Това стимулира метаболизма. След това започва отново с плодове - между другото, плодовете са идеални тук. Те съдържат много по-малко захар, отколкото бананите или ябълките например. На втория ден от детоксикацията е напълно възможно гладът да настъпи сутрин. Но останете силни. Шепа ядки могат да помогнат за това. А по обяд има или остатъци от супа, или направете салата от цвекло с орехи. Упражненията се връщат следобед, но не прекалявайте с упражненията - тялото е заето с детоксикация. Вечер има юфка - но не и обичайните, разбира се. Защо не опитате zoodels! Това са тиквички, които са оформени в спагети със спирален нож. С него се съчетава сос Arrabiata. И помислете за водата си през деня!
Ден 3
Почти там. Така че издръжливостта работи по-добре, има малко разнообразие сутрин. Изпийте чаша лимонова вода днес, последвана от плодово смути или, за тези, които го харесват по-малко сладко, зелена алтернатива със спанак, ябълка и авокадо. На обяд отново има салата, подправете я с няколко малини. Елате преди вечеря. Опитайте просто упражнение за медитация: седнете в тих ъгъл и се концентрирайте напълно върху дъха си. Тогава е последното детокс хранене: зеленчукови закуски с гуакамоле. Много чай вечер и мини-постът свърши. честито!