Светкавично бързо пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

бързо

Ако то трябва да вървим бързо вечер, тогава това е просто пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати наистина страхотна идея. Много с ниско съдържание на въглехидрати и богата на протеини - Разбира се, и на вкус е страхотно. Без трудоемко готвене, прости съставки и подготвени за нула време, така трябва да бъде понякога. Разбира се, „грешен ориз“ също върви чудесно с това къри, напр. направен от карфиол. Можете да го намерите в тази рецепта: Пиле фрикасе с фалшив ориз.

The Пилешко къри с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 374 ккал
Протеин: 36,8 g
Дебел: 21,3 g
Въглехидрати: 8 G

Състав:

  • 600 g - пиле (напр. Филе от гърди)
  • 100 г - зелен лук (1 връзка)
  • 1 червен пипер
  • 1 жълт пипер
  • 1 зелен пипер
  • 200 мл тежка сметана (или кокосово мляко)
  • 1 супена лъжица олио за пържене
  • 1 супена лъжица къри на прах
  • 2 скилидки чесън
  • сол и черен пипер

Подготовка:

Измийте добре лука и нарежете на пръстени. Накълцайте чесъна. Накълцайте и чушките. След това измивате пилето под течаща вода и след това го подсушете с хартиени кърпи. След това го нарежете на парчета с размер на хапка. Запържете пролетен лук в супена лъжица олио в тиган, докато леко покафенее. След това добавете месото и чесъна към малкия лук и запържете, докато външността се сготви, но не съвсем отвътре. Сега се добавят червен пипер и къри на прах. Запържете всичко, докато приключи. Сега изсипете сметаната и я оставете да намалее малко. Подправете всичко със сол и черен пипер. Вместо сметана можете да използвате и заквасена сметана, крем крем или просто кокосово мляко. Ако обичате кокосовия вкус, можете да използвате кокосово масло вместо масло за пържене за още по-интензивен вкус. Подредете кърито в купа. Ако искате, можете да го прецизирате със свеж кориандър.


Измийте добре лука и нарежете на пръстени. Накълцайте чесъна.


Накълцайте и чушките.


След това измивате пилето под течаща вода и след това го подсушете с хартиени кърпи. След това го нарежете на парчета с размер на хапка.


Запържете пролетен лук в супена лъжица олио в тиган, докато леко покафенее.


След това добавете месото и чесъна към малкия лук и запържете, докато външността се сготви, но не съвсем отвътре.


Сега се добавят червен пипер и къри на прах. Запържете всичко, докато приключи.


Сега изсипете сметаната и я оставете да намалее малко. Подправете всичко със сол и черен пипер. Вместо сметана можете алтернативно да използвате заквасена сметана, крем крем или просто кокосово мляко. Ако обичате кокосовия вкус, можете да използвате кокосово масло вместо масло за пържене за още по-интензивен вкус.


Подредете кърито в купа. Ако искате, можете да го прецизирате със свеж кориандър.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/