Светкавична диета след Великден! Кори Гремеску ви учи как да отслабнете с 3 кг за 4 дни! Свобода

От Магдалена Дуру, сряда, 18 април 2012 г., 08:13

гремеску

Кори Гремеску, известната жена фитнес треньор, по този начин, 4-дневна детокс диета.

„Гарантирано ще загубите до 3 килограма и след това определено ще се чувствате по-леки и здрави. Какво правите с остатъци, агнешка пържола, яйца, агнешки борш, торта и Великден? Давайте милостиня на нуждаещи се семейства! ”, Казва Кори Гремеску.

Детокс диетата се основава на сезонни зеленчуци, ядки и натурални млечни продукти и 4L течности на ден.

„През 4-те дни на детоксикация напълно елиминирайте кафето, алкохола и в идеалния случай - без тютюн! Препоръчителните течности са обикновена вода, чай от коприва, детоксикиращ чай, сок от пшенична трева и сок от цвекло. Тренировките са задължителни, zlinic, по един час на ден: ден на кардио, Taebo Technique или Essential Fitness и ден на тонизиращи програми, със свободни тежести и еластични ленти и упражнения, базирани на принципите на метаболитните тренировки, като Тона на горната част на тялото, Flex Фитнес, Фитнес Еволюция или 3D Фитнес. Упражнението има за цел да подобри мускулния тонус и да намали мастния слой. Кардио упражненията са добри за премахване на телесните мазнини, упражнения за издръжливост и сила за увеличаване на мускулната маса и упражнения за изометрия и плиометрия, за да получите най-бързи резултати ", казва Кори Гремеску.

Меню, препоръчано от Кори Гремеску:

Закуска: Салата от половин авокадо, домат, звънец и салата, създадени в изобилие. Добавете супена лъжица зехтин и малко лимонов сок
Снек 1: натурално кисело мляко, максимум 2% мазнини
Обяд: купичка сурова доматена супа (домати, целина целина, червен пипер, вода) и енергизираща салата с кълнове люцерна (смесена маруля, зелени чушки, сурови тиквени семки, чери домати, супена лъжица зехтин, сок Кълновете от люцерна могат да бъдат намерени и в тавана и в продуктовите магазини на BIO.
Снек 2: 30 г бадеми/кашу/сурови ядки
Вечеря: пролетна киноа (2 супени лъжици варена киноа, 2 кубчета домати, нарязан на кубчета звънец, 2 връзки ситно нарязан зелен магданоз, лимон сок) Смесете зеленчуците, украсете с няколко листа зелен магданоз, парче лимон или лайм и поръсете с малко екстра върджин зехтин.