Съвети-тънки; s blog - Страница 5 - Съвети за линията

Награди (3)

Дял

Създадено: 22/10/2007 в 21:33
Актуализирано: 26.01.2009 г. в 18:47
25 артикула
1 приятел
1 любим
11 сърца

Моите архиви (25)

Техните фенове (7)

Източници (1)

Проследявайте калориите

Искате да обядвате навън, без да претегляте фигурата си и въпреки това да ви прави щастливи? Лесно, ако привилегироваме протеини, нишесте, зеленчуци, плодове и просто готвене. Доказателството.

При бързо хранене, удоволствие без излишък !

Да се избегне: бургер с бекон + средно пържени картофи + ягодов сладолед + средна кола + картофен сос = 1316 ккалПредпочитайте: хамбургер + малка салата с балсамов оцетен сос + малък картоф + горчица или кетчуп + минерална вода + плодова салата = 750 ккалСъветът за отслабване: заместваме некачествените мазнини и захар с фибри

В магазина за кроасани сандвичът е добър !

Да се избегне: сандвич jmbon-сирене-масло с виенски хляб + еклер + кутия сода = 938 ккалПредпочитайте: сандвич с вегетарианска багета с риба тон и горчица + обикновено кисело мляко + ябълка + лека сода = 556 ккалСъветът за отслабване: сурови зеленчуци за фибри и кисело мляко за калций, без излишни мазнини

В пивоварната се дава приоритет на добрите мазнини !

Да се избегне: предястие със сос от беарне + пържени картофи + сладолед = 1121 ккалПредпочитайте: пържола от риба тон + печен картоф + зелен фасул + лъжица сос за готвене + парче хляб + две лъжички сорбет = 736 ккалСъветът за отслабване: заместваме лошите мазнини с омега 3 мастни киселини от риба тон + фибри

В пицарията, пълна с фибри и витамини !

Да се избегне: пица с пеперони + тирамису = 1100 ккалПредпочитайте: пица с морски дарове + смесена подправена салата + плодова салата = 600 kcalСъветът за отслабване: коктейлът от витамини/фибри, предоставен от плодове, зеленчуци и морски дарове

В китайския ресторант преследването на мазнините !

Да се избегне: четири пролетни рула + свинско месо със сладко-кисел сос + кантонски ориз + четири китайски нуги = 1500 kcalПредпочитайте: пролетно руло + сотирани скариди + обикновен ориз + личи в сироп = 684 ккалСъветът за отслабване: скариди, които осигуряват по-качествени протеини от свинското месо

Как да не забравяме, че обиди, расизъм и т.н. са забранени от „Общите условия за ползване“ на Skyrock и че можете да бъдете идентифицирани чрез вашия IP адрес (212.111.201.251), ако някой направи жалба.

# Публикувано във вторник, 23 октомври 2007 г. в 21:52

Редактирано във вторник, 23 октомври 2007 г. в 22:25

Ако ядете.

Сякаш приемате:
- 20 репички [100 грама] = 20 калории
- 1 чаша шампанско = 85 калории
- 1 парче агнешко [120 грама] = 282 калории
- Задушен зелен фасул [200 грама] = 62 калории
- 1 филия диня [200 грама] = 48 калории
- 1 чаша вино [10 cl] = 71 калории

Обща сума = 568 калории

Сякаш приемате:
- Аспержи [250 грама] = 77 калории
- 2 яйца в омлет = 152 калории
- 2 кайсии [100 грама] = 68 калории

Обща сума = 297 калории

Сякаш приемате:
- Пържола [100 грама] = 190 калории
- Задушен зелен фасул [300 грама] = 93 калории
- Порция бри [50 грама] = 131 калории
- 2 филийки ръжен хляб [20 грама] = 80 калории
- 2 мандарини [140 грама] = 68 калории

Обща сума = 562 калории

Сякаш приемате:
- 1 омлет [2 яйца] = 152 калории
- Спанак [250 грама] = 78 калории
- 1 мандарина = 34 калории
- 1 чаша червено вино [10 cl] = 71 калории

Обща сума = 335 калории

Сякаш приемате:
- Чаша малини [100 грама] = 44 калории
- 1 кисело мляко 0% = 55 калории

Обща сума = 99 калории