Съветите на Марк Фит относно диетата със зарове и план за тренировка - GymBeam Blog
Марк Фит е един от най-популярните той също е онлайн личен треньор, както и успешен собственик на фитнес бизнес. През последните четири години се превърна в един от водещите световни фитнес модели, и вдъхновява милиони хора с видеоклипове, снимки, цитати и статии.
Той мотивира хората чрез работата си и промени живота на мнозина. Той помогна на хиляди да влязат във форма с личното си обучение.
Лична информация:
• Година на раждане: 1990 г.
• Височина: 178 см
• Теглото му: 78 кг
• Място на произход: Монреал, Канада
• Максимално тегло: „Не съм съгласен да сравнявам силите си с другите. Не става въпрос за това колко тегло може да изтласка човек, а за това колко повторения може да направи перфектно. Съвършенството е много важно, ако искате безупречна форма. Не съм шампион в тежка категория, а фитнес модел. "
• Любима здравословна храна: пиле, авокадо, зеленчуци, кафяв ориз и бадеми.
• Любима храна, ако нарушите диетата си: пица. [1]
• Популярни упражнения:
- Прес лежа на наклонена пейка с гири: Обичам да тренирам гръдните си мускули и това е едно от упражненията, които ще работят перфектно на гръдните ми мускули.
- Упражнение за бицепс с гири: Мисля, че това упражнение е най-добрият начин да укрепя бицепса си. Десет повторения, един сет - оттам започвате.
- натиск на Арнолд с дъмбели: любимата ми тренировка на раменете ми. В това упражнение се фокусирате върху гърба и предните рамене. [2]
Марк Фит започна да тренира преди четири години, защото трябваше да влезе във форма, за да бъде ченге и да издържи тестовете на изпита. Той обаче обичаше тренировките. Той го впечатли, че може да излезе извън собствените си граници, да подобри физическото и психическото си състояние. Докато формата му се оформяше и мускулите му нарастваха, хората започнаха да се обръщат към него за съвет. Първоначално той започна да помага във фитнес, но не след дълго създаде свой собствен блог, WordPress. Реакцията на хората беше невероятна, интересът беше огромен! Ето защо той реши записвайте тренировките си на видео. Постепенно той създава няколко категории: диетични видеоклипове, мотивационни видеоклипове, тоест всичко, което може да заснеме. По този начин помогнаха и мотивираха хората, избрали да възприемат здравословен начин на живот. От дейността, която предлагате на уебсайта си, вече можете да изкарвате достойно прехраната си.