Съветите на диетолозите Светлана Фус
Диетологът Светлана Фус помага на хората да променят диетата си и да свалят излишни килограми. Неговите препоръки се използват от участниците в предаването „Окачени и щастливи“ и други, които го желаят.
Съветите на диетолозите Светлана Фус
- За да подобрите резултата от отслабването, свържете правилното хранене с упражнения.
- Водете дневник, в който да записвате всичко, което ядете.
- Гладуването ще помогне да отслабнете с няколко килограма, след което теглото просто ще спре.
- Откажете използването на захар, можете да я замените със сушени плодове, мед или пресни плодове.
- Яжте малки и редовни ястия.
- За продукти на месна основа изберете пилешко или бяло телешко месо. Яжте също риба и морски дарове.
В тази връзка категоричното мнение на диетолога е против използването на каквото и да е лекарство, което стимулира метаболитните процеси в организма. Използването на такива таблетки провокира появата на сериозни здравословни проблеми: състоянието на косата, ноктите, кожата се влошава, възникват менструални арести и други проблеми. Единственото изключение са обичайните фибри, които са полезни за отслабване.