Съвети за здрава ректума Doniec - Birkner - Heits Проктология и ендоскопия - Kiel
Хранете се здравословно и балансирано
Винаги се уверете, че ядете диета с високо съдържание на фибри с достатъчен прием на течности. Богата на фибри диета с поне два литра течност на ден насърчава безпроблемното храносмилане.
Избягвайте да използвате лаксативи!
При здравословна и балансирана диета обикновено не се нуждаете от лаксативи. Опасност: Хората, които редовно използват лаксативи, рискуват червата да свикнат с тези помощни средства. В резултат на това червата става мудна и вече не може без лаксативи. Минералният баланс е нарушен и рискът от рак на дебелото черво е повишен.
Упражнение
Плуването или колоезденето са спортове, които насърчават движението, без да натоварват тазовото дъно.
Обърнете внимание на правилната дефекация
При правилно хранене изпражненията се изпразват меки, но оформени. Избягвайте силното натискане, за да предотвратите хемороиди и увреждане на мускулите на сфинктера.
Анална хигиена
Меката тоалетна хартия и хладки душове или вани за бедро без сапун са нежни за кожата. Влажната тоалетна хартия увеличава риска от алергии.
Вземете колоноскопия като превантивна мярка от 55-годишна възраст!
Честотата на рак на дебелото черво (колоректален карцином, CRC) се увеличава, особено от 50-годишна възраст. От 55-годишна възраст законно осигурените лица могат да се възползват от превантивна колоноскопия.
Препоръчайте статия "