Съвети за връщане (обратно) към плуването - madmoiZelle

През последните две години LeReilly плува любителски. Ето неговия добър съвет за тези от вас, които биха искали да се върнат към водата !

обратно

Първоначално публикувано на 26 юли 2012 г.

Лято е, горещо е и от всички чудесни идеи за връщане към спорта казахте басейнът на дъното е най-добрата идея. Потим се, но във водата, попиваме слънцето и можем да видим красиви младежи с всички мускули навън (или красиви момичета в бикини). Потвърждавам, прекрасно е.

И работи, тъй като след две години Загубих три размера панталони и един размер риза. Не бива обаче да забравяме няколко малки правила и съвети за плуване в най-добрите условия.

Няколко бързи напомняния за спорта и плуването:

  • За да отслабнете, трябва да накарате сърцето си да бие, така че не се мотайте твърде много, но ще се върнем.
  • За да нарисувате мускулите си трябва да принудите, ние също ще се върнем към него.
  • Плуването е нежна дейност за тялото, особено за ставите, които се поддържат от налягането на водата. Идеален за тези, за които спортните удари са забранени.
  • Каквото и да става няма да бъдеш мис Хълк, оправданието „о, може да имам огромни трапеции и вече да не съм красива“ е точно това: извинение.
  • Преди всичко галактическо напомняне: НЕ ИЗБИРАМЕ КЪДЕ МИСЛИМ. Управлението на мазнините се определя от вашата генетика и извършването на ситупс не докосва мазнините в корема. Дебелината се превръща в мазнина като цялостно и абстрактно понятие, това е вашето ДНК, което вече е решило какво да вземе и къде да го вземе.

Преди да скочите в първия общински плувен басейн, се екипирайте. Еднокомпонентният бански е идеален за избягване на много малки инциденти (като например довършването на циците във въздуха, например) и следователно бъдете по-ефективни.

Всички очила за басейн са еднакви, разликата ще бъде в комфорта, зрителното поле и наличието или отсъствието на UV защита (особено полезно при плуване на гръб, когато басейнът има отворен покрив).

И накрая, въпросът за шапката, бих препоръчал тези (малко по-скъпи) с покритие от плат от вътрешната страна, за да не разкъсвате косата си при всяка манипулация.

Съвети по плуване: как да започнете ?

Когато тепърва започвате, единствената цел, която има значение, е да ходите редовно (поне веднъж седмично) и да издържите на дълги разстояния веднъж във водата. Предполагам че тялото започва да отчита въздействието на спорта едва след 30/35 минути.