Съвети за сваляне на няколко излишни килограма с диетолог в Марсилия - Коучинг за
Поради много причини, не отслабваме или не отслабваме повече.
Спрете да отлагате и си уговорете хранителна среща (БЕЗПЛАТНО) с вашия треньор за отслабване Lionel.
Всеки опит, който сте направили отслабнете доведе до a неуспех?
Започнахте да отслабнете с няколко килограма и магическата рецепта вече не работи?
Защо не сме или вече не можем да отслабнем?
За да работи, хранителни програми за отслабване трябва да бъдат адаптирани и персонализирани.
Основната точка за a ефективно отслабване е Хранителна оценка:
- Знайте теглото си и компонентите на теглото си благодарение на a импедансен баланс с цел най-доброто определяне надиета за отслабване.
- Познайте неговото базален метаболизъм за да знаем броя на изгорените калории
Кои са най-добрите практики за рестартиране на загуба на тегло
За съживи загубата на тегло или просто за започнете отслабването си в правилните условия, необходимо е:
- с'хидрат достатъчно между 1,5l и 2l вода на ден
- Яжте бавно. Храненето трябва да продължи поне 20 минути. Ето колко време отнема на мозъка ви да получи информацията за ситост.
- Да има малко балансирано хранене, предимно от зеленчуци, протеини и особено да не забравяме нишестените храни
- направете минимум упражнения
- Не се впускайте в загуба на тегло сами и бъдете придружавани от професионалист, който ще знае как да адаптира качеството, както и качеството на диетата